Điều trị cho spurs gót chân giúp giảm đau và khó đi bộ gây ra bởi sự ma sát của sự thúc đẩy trong fascia plantar.Đó là do đó khuyến khích sử dụng giày mềm với một đế chỉnh hình để hỗ trợ tốt hơn bàn chân và ngăn chặn sự thúc đẩy gây áp lực quá mức, giảm đau.
Kiểm tra tất cả mọi thứ bạn có thể làm để giảm cơn đau dữ dội:
1. Kéo dài
Một số bài tập kéo dài của fascia plantar có thể được sử dụng, chẳng hạn như kéo ngón chân lên trong 20 giây hoặc lăn chân trên đầu trang của một quả bóng tennis để cải thiện độ đàn hồi của fascia và ngăn chặn nó gây ra quá nhiều áp lực trên spur, giảm đau. Bạn cũng có thể bước vào cuối của bậc thang và buộc gót chân xuống, giữ chân của bàn chân và kéo dài.
2. Biện pháp khắc phục
Khi cơn đau bị trì hoãn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chỉnh hình để kê toa thuốc kháng viêm, như Acetaminophen hoặc Naproxen, làm giảm viêm ở vùng kích thích, làm cho việc đi lại dễ dàng hơn và giảm đau nhanh hơn. Thuốc không nên dùng mà không cần toa bác sĩ và nên nhớ rằng các biện pháp khắc phục chỉ làm giảm đau và không loại trừ nguyên nhân gây ra, và điều này không chữa được tiền, vì vậy điều quan trọng là phải tuân theo các cách điều trị khác.
3. Massage
Đối với massage chân, một loại kem dưỡng ẩm tốt cho bàn chân hoặc dầu hạnh nhân ngọt có thể được sử dụng. Bản thân người đó có thể xoa bóp bàn chân của mình, nhưng nó thư giãn hơn khi một người khác thực hiện xoa bóp.
Bạn cũng có thể sử dụng thuốc mỡ như Cataflan, Remongel, Calminex hoặc Voltaren để xoa bóp chân hàng ngày sau khi tắm hoặc để chân ngâm trong nước lạnh, ví dụ. Trong nhà thuốc của thao tác nó cũng có thể đặt hàng một loại thuốc mỡ chống viêm có thể ấm lên khi áp dụng hàng ngày.
Nhấn trong khi trượt ngón tay cái trên bàn chân cũng là một hình thức điều trị tuyệt vời để chữa lành sự thúc đẩy. Xem thêm các thủ thuật bạn có thể làm ở nhà trong video này:
4. Mang đế
Sử dụng đế silicon là một chiến lược tốt để giảm áp lực cơ thể lên vùng bị đau. Lý tưởng nhất, một đế nên được sử dụng mà có một 'lỗ' chính xác nơi các spur được đặt bởi vì toàn bộ bàn chân được hỗ trợ tốt và khu vực đau không tiếp xúc với đế hoặc giày. Tuy nhiên, chất này không nên được sử dụng trong suốt đời và chỉ cần thiết trong thời gian điều trị.
5. Liệu pháp vật lý
Vật lý trị liệu cho spurs gót chân bao gồm việc sử dụng điện trị liệu và ứng dụng băng để giảm viêm mô xung quanh thúc đẩy, giảm đau khi đi bộ. Một số ví dụ về những gì có thể được thực hiện trong vật lý trị liệu là:
- Siêu âm với gel trung tính hoặc với đặc tính kháng viêm;
- Laser giúp giảm phát và chữa lành các mô bị viêm;
- Kỹ thuật móc hoặc massage ngang sâu có thể gây ra một số khó chịu, nhưng giải phóng fascia;
- Sử dụng nẹp nocturnal trên bàn chân, làm tê liệt mắt cá chân và kéo dài fascia plantar;
- Các bài tập để kích thích độ cong lý tưởng của bàn chân và sự vận động của fascia.
Vật lý trị liệu có thể được thực hiện 3-4 lần một tuần, cho đến khi các triệu chứng được loại bỏ.
6. Châm cứu
Kim được sử dụng trong châm cứu cũng là một hình thức điều trị thay thế tốt. Mỗi phiên có thể được thực hiện mỗi tuần một lần và mang lại sự giảm đau và giảm đau.
7. Phẫu thuật
Phẫu thuật kích thích gót chân được sử dụng trong các trường hợp nặng nhất để giải phóng fascia plantar và loại bỏ các thúc đẩy, chắc chắn làm giảm đau. Tuy nhiên, là phẫu thuật, có một số tác dụng phụ có thể phát sinh, đặc biệt là ngứa ran ở vùng gót chân.
Sau khi phẫu thuật, để tránh biến chứng, bạn nên nghỉ ngơi ít nhất 2 tuần và giữ cho bàn chân được nâng cao bằng đệm để nó cao hơn mức tim, ngăn ngừa sưng và trì hoãn việc chữa lành. Ngoài ra, bạn chỉ nên bắt đầu đặt trọng lượng vào gót chân sau khi cuộc hẹn của bác sĩ, và bạn nên bắt đầu đi bộ với sự giúp đỡ của nạng. Đây là cách sử dụng: Cách dùng nạng đúng cách.
Esporão có phải là cách chữa trị không?
Khi sự kích thích được hình thành, không có cách điều trị nào có thể loại bỏ hoàn toàn nó, do đó, nó thường xảy ra cho cơn đau phát sinh theo thời gian, bất cứ khi nào người đó bất cẩn và mang giày rất cứng hoặc trở nên rất chân trần, dành nhiều giờ trong ngày đứng. Cách duy nhất để loại bỏ sự hình thành xương này là thông qua phẫu thuật, nơi xương có thể được cạo bởi bác sĩ phẫu thuật. Tuy nhiên, nếu các yếu tố dẫn đến sự phát triển của các khuyến khích không được giải quyết, nó có thể xuất hiện trở lại.
