Để điều trị đau đầu gối, bạn nên tìm một bác sĩ chỉnh hình hoặc vật lý trị liệu vì họ sẽ có thể chẩn đoán nguyên nhân gây đau và do đó cho thấy cách điều trị tốt nhất.
Đau đầu gối có thể có một số nguyên nhân, và bất cứ khi nào triệu chứng kéo dài hơn 5 ngày, hoặc bất cứ khi nào cơn đau quá nghiêm trọng và khó đi lại, ngồi, leo hoặc xuống cầu thang, một bác sĩ nên được nhìn thấy. Nhưng một số lời khuyên hữu ích để điều trị đau đầu gối trong khi chờ đợi tham vấn là:
1. Áp dụng một túi nước đá
Đặc biệt là nếu đầu gối bị sưng, nóng hoặc đỏ. Đơn giản chỉ cần đặt khăn vải mỏng (chẳng hạn như miếng vải sạch) lên đầu gối và áp dụng một túi đá vụn hoặc thậm chí một túi rau đông lạnh, để cho nó hoạt động trong 15 phút, hai lần một ngày.
Xem khi nào tốt nhất nên sử dụng phần nén nóng hoặc lạnh trên video sau.
2. nơi nghỉ ngơi cao để giảm phát
Tránh đi bộ hoặc gắng sức khác nếu đầu gối bị đau. Nằm trên một chiếc ghế dài và đặt bàn chân của bạn trên cánh tay của chiếc ghế dài, đặt một đệm cao dưới đầu gối để giúp giảm sưng và do đó đau ở đầu gối.
3. giày thoải mái
Mang giày thoải mái để hỗ trợ bàn chân của bạn. Nhảy phải là loại nêm hoặc Anabela, tối đa 2, 5 cm, với đế cao su. Cũng mặc quần áo thoải mái để di chuyển dễ dàng.
Các mẹo quan trọng khác là: không nhảy, không chạy và không dùng giày cao gót. Dùng thuốc giảm đau, chẳng hạn như Paracetamol, hoặc bôi thuốc mỡ chống viêm, như Cataflan, có thể giúp chống đau đầu gối, nhưng nếu cơn đau kéo dài hơn 3 ngày hoặc nếu cơn đau ngày càng nặng hơn, bởi vì nó có thể là cần thiết để làm vật lý trị liệu hoặc, trong trường hợp nghiêm trọng nhất, để có phẫu thuật.
Đau ở phía trước đầu gối là rất phổ biến ở phụ nữ trẻ, những người không thực hành hoạt động thể chất, và nguyên nhân chính của cơn đau này là một điều kiện gọi là chondromalacia patellar, được đặc trưng bởi ma sát của xương đùi với xương bánh chè. Xem cách điều trị cho tình trạng này bằng cách nhấp vào đây.
