Cây thuốc là một giải pháp tự nhiên tuyệt vời để chống lại các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh như nhức đầu, nóng ran, suy nhược xương và lo lắng, có ít tác dụng phụ hơn so với các loại thuốc thường được sử dụng để thay thế hormone.
Dưới đây là ba biện pháp tự nhiên giúp kiểm soát các triệu chứng khó chịu của thời kỳ mãn kinh, nhưng cần được tiêu thụ bằng kiến thức y khoa.
1. Trà Clover
Một biện pháp khắc phục tốt cho thời kỳ mãn kinh là lấy trà từ hoa cỏ ba lá ( Trifolium pratense ) vì chúng chứa hàm lượng isoflavone estrogen cao giúp tự điều chỉnh nội tiết tố. Một khả năng khác là lấy viên nang cỏ ba lá hàng ngày, theo chỉ dẫn y tế, là một dạng thay thế nội tiết tố tự nhiên. Phương thuốc thảo dược này giúp giảm sự khó chịu do những thay đổi nội tiết tố của thời kỳ mãn kinh và giúp tăng cường xương.
Thành phần
- 2 muỗng canh hoa cỏ ba lá khô
- 1 chén nước
Phương thức chuẩn bị
Đun sôi nước và sau đó thêm cây. Băng nó, để cho nó hơi nước, căng thẳng nó và uống nó tiếp theo. Bạn nên uống trà này hàng ngày để chống lại các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh.
Lượng 20-50 mg cỏ ba lá mỗi ngày có thể làm tăng trọng lượng xương của xương đùi và xương chày ở phụ nữ. Điều này được cho là có thể bởi vì cây này làm giảm hoạt động của tế bào hủy xương, là một trong những tế bào chịu trách nhiệm cho sự tái hấp thu xương luôn luôn xảy ra trong cơ thể, nhưng có thể được sửa đổi trong thời kỳ mãn kinh.
2. Trà của Cristóvão và Hypericão
Sự kết hợp của wort St. John với wort St. John và wort St. John đã được hiển thị để giảm sóng nhiệt và lo lắng điển hình của thời kỳ mãn kinh và có thể được uống như trà, nhưng một khả năng khác là nói chuyện với bác sĩ và đánh giá khả năng tham gia một loại thuốc thảo dược được chuẩn bị với hai cây thuốc này trong một nhà thuốc của thao tác.
Thành phần
- 1 muỗng canh lá thảo mộc khô
- 1 muỗng canh khô St John's wort
- 1 chén nước
Chuẩn bị
Đun sôi nước và sau đó thêm cây để nghỉ ngơi trong 5 phút. Coar và vẫn còn ấm, hàng ngày.
3. Dầu hạt lanh
Dầu hạt lanh rất giàu phytoestrogen là một cách tự nhiên tốt trong việc tìm kiếm phúc lợi trong thời kỳ mãn kinh. Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện trên hiệu ứng khí hậu của nó, nhưng một số lượng tối ưu vẫn chưa đạt được cần được thực hiện hàng ngày, mặc dù nó được xác nhận rằng nó có lợi và có thể giúp chống lại sóng nhiệt do khả năng hoạt động trong mạch máu
Vì vậy, tốt nhất là sử dụng dầu hạt lanh trong một lượng nhỏ, chỉ để nấu và mùa salad và các loại rau, ví dụ, bởi vì nó là một loại dầu có chứa 9 calo mỗi gram và như trong thời kỳ mãn kinh, trọng lượng, đặc biệt là sự tích tụ chất béo trong bụng, nó không được khuyến khích để ăn một lượng lớn.
Tìm hiểu về các chiến lược tự nhiên khác để có thời kỳ mãn kinh bình tĩnh hơn trong video sau:
