Bồ công anh, trà xanh hoặc mũ da là một số cây thuốc có tính chất lợi tiểu có thể được sử dụng trong việc chuẩn bị trà làm tăng sản xuất nước tiểu và giảm giữ nước, do đó làm giảm sưng cơ thể.
Ngoài việc đặt cược vào việc uống các loại trà này, điều quan trọng là phải uống từ 1, 5 đến 2 lít nước mỗi ngày để tránh mất nước, tập thể dục thường xuyên và tăng lượng thức ăn giàu nước như dưa hấu, dưa hấu hoặc dưa chuột, ví dụ . Dưới đây là cách giảm sưng qua thực phẩm trong Thực phẩm để chống lại sưng.
3 biện pháp khắc phục nhà để ngăn chặn đầy hơi
Để ngăn chặn sự sưng tấy, điều quan trọng là phải đặt cược vào việc tiêu thụ các loại trà có tính chất lợi tiểu, chẳng hạn như:
1. Trà bồ công anh
Trà bồ công anh có đặc tính lợi tiểu và tác dụng kháng viêm, và nên được chuẩn bị như sau:
Thành phần:
- 15 g bồ công anh;
- 250 ml nước sôi.
Phương pháp chuẩn bị:
- Đặt 15 g bồ công anh vào một ly nước sôi và để yên trong 5 phút. Coar và lấy nó ngay lập tức.
Trà này nên được uống 2-3 lần một ngày.
2. Trà xanh Trà xanh
Trà xanh ngoài việc sở hữu các đặc tính lợi tiểu mạnh giúp loại bỏ khả năng giữ nước, nó cũng giúp giảm cân và cải thiện tuần hoàn máu.
Thành phần:
- 1 muỗng cà phê trà xanh;
- 1 chén nước sôi.
Phương thức chuẩn bị
- Thêm 1 thìa trà xanh vào một cốc nước sôi. Băng nó, để cho nó hơi nước, căng thẳng nó và uống nó tiếp theo.
Bạn nên uống 1 tách trà này 3-4 lần một ngày.
3. Trà với một chiếc mũ da
Trà mũ da có tác dụng lợi tiểu và depurative, giúp loại bỏ độc tố và chất lỏng tích tụ trong cơ thể.
Thành phần:
- 20 g lá mũ da;
- 1 lít nước sôi.
Phương thức chuẩn bị
- Cho 20 g lá vào chảo và thêm 1 lít nước sôi. Che và để nguội, căng thẳng và uống sau đó.
Trà này nên uống từ 3 đến 4 lần mỗi ngày khi cần thiết.
Ngoài ra, khi vết sưng nằm ở vùng bụng, điều quan trọng là tránh tiêu thụ thực phẩm chế biến, tập trung vào việc tiêu thụ rau và giảm lượng nước ngọt, chất tạo ngọt nhân tạo hoặc đồ uống có ga. Tìm hiểu thêm về Tummy Swollen.
Xem các mẹo khác để giảm sưng do chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi xem video này:
