Bột đậu nành có thể được sử dụng để giúp bạn giảm cân vì nó làm giảm sự thèm ăn chất xơ và protein và tạo điều kiện cho việc đốt cháy chất béo bằng cách có trong các thành phần của nó được gọi là anthocyanins.
Để giảm cân bằng bột đậu nành đen, bạn nên ăn 2 muỗng canh trước bữa ăn để giảm sự thèm ăn trong khoảng 3 tháng. Nó không nên ăn nữa vì đậu nành có các chất bắt chước các hormon estrogen và có thể bãi bỏ quy trình sản xuất kích thích tố.
Bột đậu nành đen có thể được mua tại một cửa hàng thực phẩm tự nhiên và giá 200 g có thể dao động từ 10 đến 12 reais.
Làm thế nào để sử dụng bột đậu nành để giảm cân
Bạn nên sử dụng 2 muỗng canh bột đậu nành đen 2 lần một ngày để giúp bạn giảm cân.
Bột đậu nành đen có thể được thêm vào nước trái cây, vitamin, salad, món hầm, súp, món hầm, mì ống, nước sốt, pizza, bánh ngọt hoặc bánh nướng và không làm thay đổi hương vị của thức ăn vì nó có vị trung tính.
Làm thế nào để làm cho bột đậu nành để giảm cân
Bột đậu nành đen rất dễ làm và thậm chí có thể được làm ở nhà.
Thành phần
- 200 g đậu nành đen
Phương thức chuẩn bị
Cho đậu nành đen vào lò đã được làm nóng sơ bộ trên tấm nướng vừa và để trong 20 phút ở nhiệt độ thấp. Để nguội và xay trong máy xay cho đến khi bột biến thành bột.
Bột đậu nành đen nên được bảo quản trong bình thủy tinh kín, có thể được đặt trong tủ lạnh hoặc ở nơi thoáng mát.
Để tìm hiểu thêm về các bữa ăn giảm cân, hãy xem:
- Bột để giảm cân
- Đậu phụ ngăn ngừa ung thư và giúp giảm cân
