Một điều trị tự nhiên tuyệt vời cho bệnh thiếu máu là uống nước trái cây giàu sắt hoặc vitamin C hàng ngày, chẳng hạn như cam, nho, acai và jenipapo vì chúng giúp chữa bệnh dễ dàng hơn. Tuy nhiên, điều quan trọng là tiêu thụ thịt vì chúng có nồng độ sắt cao hơn.
Thiếu máu do thiếu sắt có thể do thiếu sắt trong chế độ ăn hoặc mất máu kéo dài, như có thể xảy ra trong trường hợp kinh nguyệt nặng và kéo dài.
Dưới đây là cách chuẩn bị một số đề xuất nước trái cây chống lại bệnh thiếu máu:
1. Nước ép nho
Thành phần
- 10 quả nho
- 250 ml nước
- 1 muỗng canh men bia
Phương thức chuẩn bị
Cho 10 quả nho vào nước sốt qua đêm, loại bỏ hạt và để ngâm. Trong một ly, thêm nước để làm cho lên đến 250 ml, ngọt với mật ong của ong và một thìa món tráng miệng của bia. Đi nhanh vào buổi sáng.
2. Nước cam
Thành phần
- 3 quả cam hoặc chanh
- 1 muỗng canh mật mía
Phương thức chuẩn bị
Bóp cam cho đến khi hoàn thành một ly 250 ml. Đường với mật mía và uống vào buổi sáng và buổi chiều.
3. Acai trong bát
Thành phần:
- 200 g bột giấy đã sẵn sàng để ăn
- Xi-rô guarana 100 ml
- 100 ml nước
- 1 nanana chuối
- 1 muỗng canh granola
Phương pháp chuẩn bị:
Đánh bại trong máy xay açaí, guaraná và chuối cho đến khi có được một hỗn hợp đồng nhất. Đặt trong một container và mất thời gian tiếp theo hoặc giữ hỗn hợp sẵn sàng được lưu trữ trong tủ đá hoặc tủ đông để tiêu thụ tại một cơ hội khác.
Bạn có thể tìm thấy granola đã sẵn sàng trên thị trường, nhưng bạn cũng có thể làm cho sự pha trộn của riêng bạn ở nhà với bột yến mạch, nho khô, vừng, quả óc chó và hạt lanh, ví dụ. Xem một công thức đáng kinh ngạc cho granola ánh sáng.
4. Nước ép genipap
Thành phần
- Jenipapo (3 trái cây hoặc bột giấy đông lạnh)
- Nước để nếm
Phương thức chuẩn bị
Đánh bại genipap trong một máy xay sinh tố cho đến khi bạn đã hoàn thành 250ml. Bạn có thể thêm nước nếu nó rất dày. Làm ngọt đường nâu và uống hai lần một ngày.
Đường nâu là một thay thế tuyệt vời cho đường tinh luyện, đặc biệt là khi có xu hướng phát triển thiếu máu hoặc trong khi mang thai vì nó rất giàu sắt.
5. Nước ép mận
Thành phần
- 15 mận đen;
- 1 lít nước;
- Đường nâu để nếm.
Phương thức chuẩn bị
Để chuẩn bị biện pháp khắc phục tại nhà này, hãy thêm mận trong hộp chứa nước sôi và để chúng ngâm qua đêm. Vào buổi sáng đánh mận trong máy xay cùng với nước trong đó chúng được ngâm. Nước trái cây phải được nấu chín và sẵn sàng để uống.
6. Salad cà rốt với đậu Hà Lan
Salad cà rốt với đậu Hà Lan là một cách tuyệt vời để ngăn chặn thiếu máu vì hàm lượng sắt và vitamin C.
Thành phần
- 1 lon đậu
- 1 củ cà rốt tươi
- 1 quả chanh
Phương thức chuẩn bị
Mở lon đậu Hà Lan và đặt trên một đĩa, thêm cà rốt và mưa phùn với chanh. Sau đó phục vụ với một món thịt.
Hạt đậu là nguồn cung cấp chất sắt, chất dinh dưỡng chống lại sự chán nản. Tuy nhiên, cây họ đậu này cần "đẩy" để sắt được cơ thể sử dụng tốt. Sự giúp đỡ này có thể đến từ cà rốt, một loại rau giàu carotene.
Xem một thực đơn đầy đủ để chữa bệnh thiếu máu trong: Cách chế độ ăn uống sắt cao để chữa bệnh thiếu máu.
