Để giảm đau trong khi chuyển dạ, một người phụ nữ có thể nhờ đến nhiều nguồn tài nguyên thiên nhiên, thay vì gây mê, nếu cô thích lao động mà không can thiệp. Kiểm soát hơi thở, có thứ gì đó để giữ chặt, đi lại, nhảy múa, tập thể dục trên bóng pilates, ở dưới vòi sen, đứng trong bồn tắm với nước ấm là một vài lựa chọn để giảm đau khi lao động.
Cơn đau lao động tương tự như một cơn đau bụng kinh kinh khủng, lúc đầu yếu hơn và tăng dần, do các cơn co thắt tử cung và giãn nở tử cung. Và ngay cả khi cơn đau không hoàn toàn bị loại bỏ, việc sử dụng các nguồn tài nguyên này có thể mang lại rất nhiều sự cứu trợ.
3 cách tự nhiên để giảm đau mà không cần dùng thuốc
Để giảm đau do lao động mà không cần dùng thuốc, người phụ nữ mang thai nên ở trong một môi trường yên tĩnh, nhẹ và không ồn ào. Tuy nhiên, người phụ nữ có thể nghe nhạc thư giãn để giúp cô bình tĩnh.
1. Kiểm soát hơi thở để giảm đau
Để kiểm soát hơi thở, giảm đau, đủ:
- Lấp đầy ngực của bạn với không khí như thể bạn đang ngửi một bông hoa;
- Thả không khí rất chậm như thể thổi một ngọn nến.
Hơi thở này giúp giữ đủ oxy để co lại đúng cách, giảm đau dữ dội và khó chịu chung.
Ngoài ra, hơi thở sâu cũng làm giảm adrenaline, đó là hormone chịu trách nhiệm cho sự căng thẳng, giúp kiểm soát sự lo lắng, mà thường làm tăng đau.
2. Vị trí giảm đau
Trước khi cơn đau co thắt phát sinh, người phụ nữ mang thai có thể đi chậm với sự hỗ trợ của người thân để cho bé đặt đúng vị trí trong tử cung, và sinh nở nhanh hơn, giảm thời gian đau.
Tuy nhiên, trong cơn đau co thắt dữ dội, người phụ nữ mang thai nên chọn một vị trí cơ thể để giảm đau, chẳng hạn như:
- Quỳ với cơ thể dựa trên đệm hoặc bóng bi;
- Đứng và dựa vào đối tác, ôm cổ;
- Vị trí 4 hỗ trợ trên giường, đẩy với cánh tay, như thể đẩy nệm xuống;
- Ngồi trên sàn nhà với đôi chân của bạn mở, uốn lưng của bạn về phía bàn chân của bạn;
- Sử dụng bóng pilates: người phụ nữ mang thai có thể ngồi trên quả bóng và thực hiện các chuyển động xoay nhỏ, như thể cô đang vẽ một quả bóng tám trên quả bóng.
Ngoài những vị trí này, người phụ nữ có thể sử dụng ghế để ngồi ở các vị trí khác nhau, như trong hình 2, xác định vị trí nào giúp cô thư giãn dễ dàng hơn trong quá trình co.
3. massage cơ thể để giảm đau
Nhẹ nhàng xoa bóp lưng bằng chuyển động tròn nhẹ nhàng là một chiến lược tốt để giảm đau vì nó làm giảm sức căng của các cơ do trọng lượng của bụng.
Người phụ nữ cũng có thể làm một massage thư giãn dọc theo cơ thể với một loại kem dưỡng ẩm, như tiếp xúc của bàn tay với làn da của người phụ nữ mang thai giúp giảm căng thẳng, dẫn đến cảm giác của niềm vui.
Ngoài ra, tắm nước ấm hoặc thoa một túi nước nóng ở mặt sau cũng giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau, có thể giúp bổ sung massage vào những lúc.
Để giảm đau
Trong một số trường hợp, người phụ nữ sử dụng gây tê ngoài màng cứng, tiêm thuốc tê vào cột sống giúp loại bỏ cơn đau từ thắt lưng, mà không làm thay đổi mức độ ý thức của người phụ nữ trong chuyển dạ và cho phép người phụ nữ tham gia giao hàng mà không cảm thấy đau co thắt.
Nếu bạn thích thông tin này, hãy đọc thêm về lao động trong:
- Các giai đoạn lao động
- Sinh con bình thường
