Thực phẩm có thể làm hỏng chế độ ăn uống của bạn là những thực phẩm có hàm lượng đường hoặc chất béo cao và thường được công nghiệp hóa và sẵn sàng tiêu thụ. Nhưng mặt khác luôn thích các loại thực phẩm ít calo hơn, nhưng với chất làm ngọt và chất bảo quản, chẳng hạn như chế độ ăn uống hoặc ánh sáng, có thể làm xáo trộn cơ thể và cũng làm cho việc giảm cân trở nên khó khăn. Ví dụ:
1. Chế độ ăn Chocolate
Nó có ít đường hơn sô-cô-la bình thường nhưng có chất béo trong nó, vì vậy bạn nên thích sô cô la vui lẫn nhau và chỉ ăn một chút vuông sau bữa trưa để có được tất cả những lợi ích của sô cô la mà không bị béo. Xem thêm: Lợi ích của sô cô la.
2. Gelatin đã sẵn sàng
Nó có một lượng lớn đường và gelatin ngọt nhẹ, có thể làm xáo trộn cơ thể khiến việc giảm cân trở nên khó khăn. Bạn nên làm gelatine ở nhà và sử dụng một loại không có đường, thuốc nhuộm, chất bảo quản hoặc chất làm ngọt.
3. Zero chất làm lạnh
Nó không có đường nhưng có chất làm ngọt có thể làm xói mòn cơ thể, làm cho nó khó giảm cân. Thay vì soda, bạn có thể uống nước chanh, nước trái cây tự nhiên hoặc trà không đường.
4. Sữa chua Hy Lạp
Nó có nhiều chất béo hơn sữa chua tự nhiên. Người ta nên luôn luôn thích sữa chua tự nhiên và có thể trộn với trái cây để có được ngọt ngào.
5. Thanh ngũ cốc
Chúng có thể có quá nhiều đường làm tăng chỉ số đường huyết, khiến chúng trở nên đói ngay sau khi ăn, vì vậy điều quan trọng là phải đọc nhãn trước khi mua. Chúng có thể được thay thế bằng bánh mì ngô, ví dụ, có chỉ số đường huyết thấp hơn. Xem các loại thực phẩm khác trong: Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp.
6. Dầu ô liu
Dầu ôliu là một loại chất béo có lợi cho sức khỏe nhưng có lượng calo, tốt nhất là chỉ dùng salad với nước cốt chanh và rau oregano.
7. Súp đã sẵn sàng
Nó thường có rất nhiều muối và nguyên nhân giữ nước và sưng, có thể được thực hiện súp vào cuối tuần, ví dụ và đặt trong tủ lạnh, nóng lên khi cần thiết. Sau khi đã chuẩn bị món súp kéo dài từ 4 đến 5 ngày trong tủ lạnh nhưng cũng có thể được đông lạnh lâu hơn.
Ngoài ra, điều quan trọng là tránh tất cả các loại thực phẩm chế biến, vì thực phẩm hữu cơ và tự nhiên hơn, cơ thể dễ dàng loại bỏ các độc tố tích lũy và giảm cân dễ dàng hơn và thậm chí bí mật lớn nhất là ăn ít.
Tìm hiểu thêm về Thực phẩm hữu cơ trong: 3 lý do để mua thực phẩm hữu cơ.
