Uống rượu vừa phải làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, làm giảm cholesterol cao và cải thiện tuần hoàn máu.
Ngoài việc làm tốt cho sức khỏe tim mạch, tiêu thụ rượu vừa phải cũng làm tăng đời sống xã hội và giảm trầm cảm, tạo ra một cuộc sống yên tĩnh và tránh xa sự căng thẳng.
Tuy nhiên, người ta phải tiêu thụ đồ uống có cồn với trách nhiệm để tránh những tổn thất mà việc lạm dụng của họ có thể mang lại.
Lợi ích của đồ uống có cồn
Những lợi ích của đồ uống có cồn được liệt kê dưới đây.
Bia
Bia là một loại đồ uống lên men giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, và vitamin B phức tạp hoạt động bằng cách cải thiện sự trao đổi chất, trí nhớ, sự xuất hiện của da và móng tay và chống mệt mỏi. Ngoài ra, bia cải thiện chức năng ruột và giàu magiê, thúc đẩy thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng.
Số lượng lý tưởng mỗi ngày: Lên đến hai cốc 250 ml cho nam giới và chỉ có một cốc cho phụ nữ. Hiểu nó là gì và xem tất cả những lợi ích của mạch nha bia.
Rượu
Rượu vang giàu resveratrol, một chất chống oxy hóa mạnh có thể ngăn ngừa bệnh tim, huyết khối, đột quỵ, cải thiện lưu thông máu và làm giảm cholesterol cao. Những người uống ít nhất một ly rượu vang mỗi ngày sẽ có một cuộc sống khỏe mạnh và lâu hơn.
Số tiền lý tưởng mỗi ngày: 300 ml cho nam giới và 200 ml cho phụ nữ.
Caipirinha
Cachaça hiện diện trong caipirinha rất giàu chất chống oxy hóa bảo vệ tim và chống lại cholesterol cao, cũng như thuốc chống đông máu, các chất cải thiện lưu thông máu và ngăn ngừa đột quỵ và huyết khối. Bạn càng lớn tuổi, lợi ích của cachaça càng lớn, và cùng với hoa quả của caipirinha tạo thành một thức uống chứa đầy chất chống oxy hóa bảo vệ sức khỏe.
Số tiền lý tưởng mỗi ngày: 2 liều cho nam và 1 liều cho phụ nữ.
Lượng rượu và calo từ đồ uống
Số lượng rượu được khuyến cáo nên được tiêu thụ mỗi ngày để có được những lợi ích của đồ uống là 30 g, tương đương với 1 liều rượu whisky hoặc vodka, ví dụ.
Rủi ro quá mức rượu
Mặc dù những lợi ích thu được từ việc tiêu thụ rượu vừa phải hàng ngày, tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn có liên quan đến sự gia tăng các vấn đề như ung thư, bệnh tim mạch, thần kinh và đường tiêu hóa. Xem các bệnh do rượu gây ra là gì.
Những người khó uống chỉ 1 hoặc 2 ly rượu mỗi ngày có thể chọn uống thuốc giúp họ ngừng uống rượu, chẳng hạn như Anti-ethanol và Revia, cần được thực hiện theo lời khuyên y tế. Ngoài ra, bạn có thể tìm sự giúp đỡ từ các nhóm AA, Alcoholics Anonymous, giúp điều trị nghiện và khắc phục các vấn đề xã hội và gia đình do uống rượu.
Nó cũng quan trọng cần nhớ rằng sau khi uống rượu, ngay cả với số lượng nhỏ, người ta không nên lái xe. Trong thử nghiệm breathalyser, ví dụ, mức độ tối đa cho phép rượu là 0, 05 mg, mà có thể đã được phát hiện sau khi tiêu thụ chỉ có 1 chai rượu, ví dụ.
