Để tăng tỷ lệ sinh và mang thai nhanh hơn, bạn có thể áp dụng một số chiến lược đơn giản như đầu tư vào tiếp xúc thân mật trong thời kỳ màu mỡ, ăn nhiều mầm lúa mì hơn và nằm xuống sau khi xuất tinh.
Nhưng ngoài ra, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ phụ khoa để tìm hiểu xem không có bệnh sinh dục nào gây khó khăn cho thai kỳ. Bỏ hút thuốc và bỏ đồ uống có cồn cũng rất quan trọng, một trong những điều nghiện ngập này có thể dẫn đến những thay đổi nhỏ trong sự phát triển của phôi thai, và do đó phá thai không mong muốn.
1. Có một mối quan hệ trong thời kỳ màu mỡ
Thời gian thụ thai nhanh chóng xảy ra chính xác ở giữa chu kỳ kinh nguyệt và kéo dài ít nhất 7 ngày. Do đó, bạn nên viết ra lịch trong những ngày của kinh nguyệt để có thể tính chính xác những ngày tốt nhất để có thai. Bạn không cần phải có mối quan hệ mỗi ngày, nhưng ít nhất, mỗi ngày khác, đặc biệt là những ngày này.
Một số phụ nữ, đặc biệt là ở độ tuổi 35, có nhiều khả năng có thai bằng cách đầu tư vào tiếp xúc thân mật 3 ngày trước ngày màu mỡ nhất của họ. Nếu bạn vẫn không biết khi nào là thời gian của bạn, hãy xem video của chúng tôi giải thích rất đơn giản:
Trong những ngày này, bạn cũng có thể đặt cược vào việc sử dụng chất bôi trơn âm đạo làm tăng khả năng sinh sản vì nó chứa các ion canxi và magiê, có lợi cho việc thụ thai bằng cách bình thường hóa độ pH của vùng thân mật của người phụ nữ.
2. Ăn nhiều vitamin và khoáng chất hơn
Chế độ dinh dưỡng đa dạng và bổ dưỡng giúp cải thiện chức năng của toàn bộ cơ thể và vì vậy bạn nên thay đổi bánh quy, đồ ăn nhẹ và đồ ăn nhanh cho thức ăn thật.
Lúa mì, trứng, dầu ô liu, dầu hướng dương và đậu xanh là những thực phẩm cần được tiêu thụ nhiều nhất để có thai nhanh hơn. Những thực phẩm này giàu vitamin E, kẽm và vitamin B có lợi cho việc thụ thai bằng cách tác động lên hệ thống nội tiết tố.
Nhưng ngoài ra, bạn nên đầu tư vào các loại thực phẩm giàu axit folic, màu xanh đậm, vì chúng hợp tác cho sự hình thành hoàn hảo của em bé, tránh các vấn đề như đóng ống thần kinh.
3. Ăn ít carbohydrates
Bạn nên tránh ăn carbohydrate như gạo, mì ống và bánh mì trong thời kỳ màu mỡ, để tránh những thay đổi về pH âm đạo, ưu tiên thụ thai. Vì chế độ ăn không chứa carbohydrate rất khó, chỉ cần loại bỏ gạo, khoai tây và mì ống ra khỏi các món chính, luôn ăn bánh mì nguyên hạt và các loại trái cây suốt cả ngày, bởi vì mặc dù có carbohydrate, chất dinh dưỡng của chúng rất cần thiết cho sức khỏe mẹ và con.
Đây là một thực đơn không chứa carbohydrate để lấy cảm hứng.
4. Nói dối sau mối quan hệ
Sau khi mối quan hệ, người ta tin rằng người phụ nữ nên nằm trên bụng của mình lên trong khoảng 15 phút, mà không làm sạch. Điều này có thể làm cho tinh trùng dễ dàng xâm nhập vào đường sinh dục hơn. Mặc dù thực tế này vẫn còn thiếu bằng chứng khoa học, có vẻ như dễ thực hiện và thử nghiệm.
5. Tập thể dục thường xuyên
Giữ cơ thể hoạt động và tập thể dục thường xuyên cũng có thể giúp bạn có thai nhanh hơn vì nó cải thiện lưu thông máu, tăng sản xuất tinh trùng và chất lượng, giảm sự lo lắng và căng thẳng, và cải thiện kiểm soát hormone. Bạn có thể tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày để có thể tăng nhịp tim hoặc 2 hoặc 3 lần một tuần trong 1 giờ. Bất kể tập thể dục, miễn là bạn cảm thấy thoải mái khi biểu diễn, vì vậy bạn có thể chọn những gì bạn thích nhất khi tập luyện.
Nếu, sau khi làm theo tất cả những lời khuyên này trong 12 tháng liên tiếp, bạn không thể mang thai, bạn nên đi khám bác sĩ để đánh giá chi tiết hơn và, nếu cần thiết, bắt đầu điều trị mang thai, chẳng hạn như kích thích rụng trứng hoặc thụ tinh trong ống nghiệm, ví dụ. Việc đánh giá vô sinh nên được thực hiện với các cặp vợ chồng, vì 50% nguyên nhân vô sinh là nam giới. Xem các bệnh gây vô sinh ở nam giới và phụ nữ.
