Đau cổ chân là đau ảnh hưởng đến mặt trước của bàn chân, bao gồm các xương cổ chân, đó là xương nhỏ hình thành các ngón chân và mu bàn chân. Nó có thể có một số nguyên nhân, trong đó bao gồm việc sử dụng giày cao gót và giày không phù hợp cho bàn chân, các bài tập tác động cao, trọng lượng dư thừa hoặc dị dạng ở bàn chân, như chân bàn chân hoặc bunion.
Metatarsalgia là chữa bệnh, và điều trị được thực hiện với các bài tập vật lý trị liệu để cải thiện sự hỗ trợ và tính di động của bàn chân, cũng như việc sử dụng lót chỉnh hình để thích ứng và giảm đau khi đi bộ. Tham vấn với bác sĩ chỉnh hình hoặc bác sĩ chuyên khoa cũng rất quan trọng, đặc biệt trong trường hợp đau dai dẳng, để đánh giá kỹ hơn về nguyên nhân và hướng dẫn sử dụng thuốc giảm đau, chẳng hạn như thuốc chống viêm.
Nguyên nhân chính
Chứng đau cơ tim thường phát sinh khi có sự kích thích các khớp, gân hoặc dây thần kinh hỗ trợ các metatarsals, và có thể được kích thích bởi:
- Sử dụng giày cao gót hoặc giày cao gót vì chúng có xu hướng làm tăng áp lực lên các metatarsals;
- Biến dạng ở bàn chân, chẳng hạn như ngón chân cái hoặc thay đổi hình dạng của các ngón tay, như trong bunion. Kiểm tra một số mẹo để chăm sóc bunion;
- Thừa cân, gây ra quá tải lớn hơn trên xương của bàn chân;
- Các bệnh thần kinh ảnh hưởng đến các dây thần kinh của bàn chân, chẳng hạn như Neuroma của Morton. Hiểu được neuron của Morton là gì và cách xác định nó như thế nào;
- Thực hiện các hoạt động thể chất có tác động cao hoặc trong nhiều giờ, chẳng hạn như các cuộc đua đường dài, đặc biệt là khi không có định hướng đúng đắn, dẫn đến tình trạng quá tải của các metatarsals;
- Phát triển viêm khớp hoặc viêm khớp trong các siêu âm do xói mòn xương hoặc viêm xương do tuổi tác do những thay đổi về khả năng miễn dịch. Hiểu nguyên nhân và cách phân biệt giữa viêm khớp và viêm khớp.
Để xác nhận nguyên nhân của chứng đau tim, bác sĩ hoặc vật lý trị liệu nên, ngoài việc quan sát các triệu chứng, xác định những thay đổi ở bàn chân và, nếu cần thiết, yêu cầu các xét nghiệm như chụp X-quang chân, podoscopy, có thể xác định các định dạng dấu chân, hoặc baropodometry, cho phép để đánh giá những nơi áp lực lớn hơn ở bàn chân, trong khi đi bộ hoặc đứng.
Triệu chứng chính
Metatarsalgia gây ra các triệu chứng như:
- Đau ở lòng bàn chân, thường trở nặng hơn khi đi bộ hoặc đứng trong một thời gian dài. Vì nguyên nhân vẫn còn hoặc có sự xấu đi của sự biến dạng của bàn chân, cơn đau có thể trở nên dữ dội và thường có thể mất khả năng hoạt động.
Nó cũng phổ biến đối với những người mắc chứng đau cơ tim để có những vết chai trên mu bàn chân, thể hiện những vùng bị áp lực gia tăng. Ngoài ra, các sai lệch hoặc thay đổi về hình dạng của bàn chân có thể được quan sát, chẳng hạn như độ lệch của các ngón tay hoặc sự nhô ra xương.
Cách điều trị được thực hiện như thế nào?
Để điều trị metatarsalgia, nó được khuyến khích để trải qua một đánh giá của bác sĩ chỉnh hình, vật lý trị liệu hoặc vật lý trị liệu, những người có thể đánh giá các nguyên nhân có thể và chỉ ra phương pháp điều trị thích hợp nhất cho mỗi người. Các đề xuất chính bao gồm:
- Dùng thuốc chống viêm, chẳng hạn như Diclofenac hoặc Ketoprofen, ví dụ, được bác sĩ chỉ định để giảm đau và khó chịu;
- Thực hiện vật lý trị liệu với các bài tập để cải thiện hỗ trợ chân và di động, cũng như rèn luyện sức khỏe và cân bằng, giúp sửa chữa các bước chân.
- Thích mang giày thoải mái và thích nghi, tránh nhảy hoặc giày chặt chẽ;
- Sử dụng lót chỉnh hình tùy chỉnh được thực hiện để giúp đỡ bàn chân và giảm chi phí trên metatarsals;
Điều trị bằng phẫu thuật có thể được chỉ định bởi bác sĩ chỉnh hình khi các phương pháp điều trị trước đó không có tác dụng, đặc biệt là khi có nhiều biến dạng hoặc độ cứng quá mức trong metatarsals.
Tùy chọn điều trị tại nhà
Để giảm đau tim, một biện pháp khắc phục tuyệt vời tại nhà là để cuộn một chai hoặc viên bi dưới bàn chân của bạn qua lại, làm một loại massage trên bàn chân, một cách tốt để thư giãn cơ bắp và giảm bớt những căng thẳng trong khu vực. Xem thêm các cách để thư giãn cơ bắp của lòng bàn chân trong video sau:
Ngoài ra, làm một bàn chân vỗ với nước nóng, nhưng hãy cẩn thận không để bị bỏng trong 20 đến 30 phút, cộng với nằm xuống với bàn chân của bạn lên hoặc xoa bóp bàn chân của bạn với các loại tinh dầu cũng là những cách tốt để giảm bớt sự khó chịu. Xem thêm các mẹo về cách giảm đau ở bàn chân.
