Triglyceride là một loại chất béo có trong máu, khi nó ở trên 150 ml / dL trong lúc ăn chay, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, ví dụ, đặc biệt khi cholesterol cũng cao.
Các hậu quả khác của việc có chất béo trung tính cao có thể là sự phát triển của xơ vữa động mạch, viêm tụy, nhiễm mỡ gan hoặc bị đột quỵ hoặc thiếu máu cục bộ não.
Vì vậy, để nhanh chóng hạ thấp chất béo trung tính, ngoài 30 phút đi bộ hàng ngày, một giải pháp tốt có thể là ăn cam với bã mía giàu chất xơ hòa tan, và tự nhiên giúp giảm lượng chất béo này trong máu.
Triglycerides thấp, dưới 35 ml / dL, có thể cho thấy các vấn đề về nội tiết tố, suy dinh dưỡng, kém hấp thu các chất dinh dưỡng hoặc thay đổi tuyến giáp, và trong những trường hợp này, bác sĩ nội tiết và chuyên gia tim mạch nên được tư vấn.
Tìm hiểu xem bạn có nguy cơ bị đau tim hay không
Nếu ngoài chất béo trung tính cao, bạn có mỡ trong bụng, hãy xem nguy cơ phát triển bệnh tim, tiểu đường hoặc đau tim bằng cách sử dụng máy tính sau đây:
Những gì để ăn cho chất béo trung tính cao
Trong trường hợp chất béo trung tính cao, bạn nên ăn:
- Thực phẩm lành mạnh như xà lách, rau, rau, ngũ cốc, thịt nạc, phô mai trắng;
- Tránh đường bằng cách thay thế đường bằng chất làm ngọt bất cứ khi nào có thể;
- Trao đổi đồ ngọt cho trái cây tươi.
Khoảng 80% chất béo trung tính có trong máu đến từ thực phẩm, vì vậy việc ăn uống lành mạnh là rất quan trọng đối với sự thành công của việc điều trị, vì vậy hãy biết mọi thứ bạn có thể làm ở nhà để hạ thấp chất béo trung tính
Các triệu chứng của chất béo trung tính cao
Các triệu chứng của chất béo trung tính cao không phải luôn luôn hiện diện, tuy nhiên, một số dấu hiệu có thể chỉ ra rằng chất béo trung tính cao là:
- Tích lũy chất béo trong bụng và các vùng khác của cơ thể;
- Những túi nhỏ màu nhạt hình thành trên da, đặc biệt là gần mắt, khuỷu tay hoặc ngón tay, được gọi là xanthelasma.
Thông thường, những gì gây ra giá trị cao của họ là chế độ ăn uống kém và lối sống ít vận động, nhưng có những yếu tố khác như lượng thuốc và bệnh di truyền. Nó cũng quan trọng cần nhớ rằng chất béo trung tính cao gây tăng cholesterol VLDL, một loại cholesterol xấu có trách nhiệm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch.
Chất béo trung tính cao trong thai kỳ
Có mức chất béo trung tính cao trong thai kỳ là bình thường. Trong giai đoạn này chất béo trung tính là bình thường đến ba, nhưng ngay cả như vậy, điều quan trọng là phải thực hành hoạt động thể chất thường xuyên và giảm tiêu thụ chất béo và carbohydrate và đường.
Để thực hiện điều trị tự nhiên, hãy xem:
- Biện pháp khắc phục tại nhà cho chất béo trung tính
- Đậu phộng cải thiện tâm trạng và bảo vệ tim
