Chế độ ăn uống cho cuối tuần là chế độ ăn ít calo chỉ có thể thực hiện trong 2 ngày.
Trong hai ngày bạn không thể bù đắp cho những sai lầm được thực hiện trong một tuần, nhưng vào cuối tuần, thường có nhiều sự an tâm hơn, và do đó, dễ dàng hơn để kiểm soát cơn đói có thể gây ra bởi lo lắng và hơn nữa, nếu bạn có nhiều thời gian rảnh hơn để thực hiện một số hoạt động thể chất.
Uống nhiều nước, chẳng hạn như nước hoặc trà xanh, ví dụ, được khuyến khích trong suốt cả ngày. Trong chế độ ăn uống này, không được phép uống cà phê hoặc đồ uống có cồn.
Thực đơn ăn kiêng cho cuối tuần
Ví dụ về thực đơn ăn kiêng cho cuối tuần:
- Bữa sáng: Nước ép táo và 2 củ cà rốt với 1 sữa chua tự nhiên với 1 thìa mật ong và 1 chén dưa hấu hoặc dưa hấu hoặc dứa thái nhỏ (100 g).
- Bữa trưa: xà lách rau diếp, rau bina và hành tây được gia vị với ít muối, dầu ô liu và giấm kèm theo 50 g hạt.
- Bữa tối: 500 g đậu nấu chín và 3 quả đào (300 g).
Chế độ ăn uống giảm cân này vào cuối tuần có ít calo và do đó phù hợp với những người bị các vấn đề sức khỏe cụ thể và trong những trường hợp đó, bác sĩ nên được tư vấn.
Trước khi bắt đầu chế độ ăn uống, điều quan trọng là lời khuyên của y tế hoặc dinh dưỡng để chế độ ăn uống không gây hại cho sức khỏe.
Các liên kết hữu ích:
- Chế độ ăn chuối
- 3 bước để giảm cân lành mạnh
.jpg)
