Để duy trì việc cho con bú sữa mẹ sau khi trở lại làm việc, cần cho bé bú sữa mẹ ít nhất 2 lần một ngày, có thể là buổi sáng và buổi tối. Ngoài ra, sữa mẹ nên được rút ra với một máy bơm hai lần một ngày để duy trì sản xuất sữa.
Theo luật, một phụ nữ cũng có thể rời nhà một giờ trước khi cho con bú ngay khi về nhà và cũng có thể dùng giờ ăn trưa tại nhà và tận dụng lợi thế của việc cho con bú sữa mẹ hoặc sữa tại nơi làm việc.
Đây là cách bạn có thể tạo thêm sữa mẹ.
Mẹo để nuôi con bằng sữa mẹ sau khi trở lại làm việc
Một số mẹo đơn giản để giữ cho con bú sau khi trở lại làm việc có thể bao gồm:
- Chọn cách thoải mái nhất để loại bỏ sữa, có thể bằng tay hoặc bằng bơm tay hoặc bơm điện;
- Lấy sữa ra một tuần trước khi bắt đầu làm việc, vì vậy bất cứ ai chăm sóc em bé đều có thể cho sữa mẹ trong chai, nếu cần thiết;
- Mặc áo len mở trước và áo ngực cho con bú, để dễ dàng rút sữa tại nơi làm việc và cho con bú;
- Uống từ 3 đến 4 lít chất lỏng mỗi ngày như nước, nước trái cây và súp;
Ăn thức ăn giàu nước như gelatin và thức ăn có năng lượng và nước, chẳng hạn như canjica.
Để tiết kiệm sữa mẹ, bạn có thể cho sữa vào chai thủy tinh vô trùng và bảo quản trong tủ lạnh trong 24 giờ hoặc trong tủ lạnh trong 15 ngày. Nhãn nên được đặt trên chai với ngày trong ngày sữa được rút ra, đầu tiên sử dụng các chai được lưu trữ lâu nhất.
Ngoài ra, khi sữa được rút ra tại nơi làm việc, nó sẽ được lưu trữ trong tủ lạnh cho đến khi rời khỏi và sau đó được vận chuyển trong túi nhiệt. Nếu không thể dự trữ sữa, nó sẽ bị loại bỏ, nhưng tiếp tục uống sữa vì điều này là quan trọng để duy trì sản xuất sữa. Tìm hiểu thêm về cách bảo quản sữa trong: Cho con bú sữa mẹ.
Cách cho bé ăn sau khi trở lại làm việc
Dưới đây là một ví dụ về cách cho bé ăn khoảng 4-6 tháng, khi mẹ trở lại làm việc:
- Bữa ăn đầu tiên (6h-7h) - Sữa mẹ
- Bữa ăn thứ 2 (9h10h) - Táo nhuyễn, lê hoặc chuối
- Bữa ăn thứ 3 (12h-13h) - Rau nghiền như bí ngô, ví dụ
- Bữa ăn thứ 4 (15h-16h) - Cháo không chứa gluten như cháo gạo
- Bữa ăn thứ 5 (6:00 pm - 7:00 pm) - Sữa mẹ
- Bữa ăn thứ 6 (21h-22h) - Sữa mẹ
Việc em bé gần mẹ để từ chối bình sữa hoặc các thức ăn khác là bình thường vì anh thích sữa mẹ, nhưng khi anh không cảm thấy sự hiện diện của người mẹ thì việc chấp nhận các thức ăn khác trở nên dễ dàng hơn. Tìm hiểu thêm về cách cho ăn: Cho bé ăn từ 0 đến 12 tháng tuổi.
