Bột đậu nành để giảm cân

Bột đậu nành có thể được sử dụng để giúp bạn giảm cân vì nó làm giảm cảm giác thèm ăn có chất xơ và protein và tạo điều kiện đốt cháy chất béo bằng cách có các chất gọi là anthocyanins trong thành phần của nó.

Để giảm cân bằng bột đậu nành đen, bạn nên ăn trước bữa ăn 2 thìa để giảm cảm giác thèm ăn trong khoảng 3 tháng. Bạn không nên ăn thêm nữa vì đậu nành có các chất bắt chước các hormone estrogen và có thể bãi bỏ việc sản xuất các hormone.

Bột đậu nành đen có thể mua ở cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe và giá của 200 g có thể dao động từ 10 đến 12 reais.

Cách sử dụng bột đậu nành để giảm cân

Nên dùng 2 thìa bột đậu nành đen 2 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân.

Bột đậu nành đen có thể được thêm vào nước trái cây, sinh tố, salad, món hầm, súp, món hầm, mì ống, nước sốt, pizza, bánh ngọt hoặc bánh nướng và không làm thay đổi mùi vị của thực phẩm vì nó có hương vị trung tính.

Đậu nành đen

Bột đậu nành đen

Cách làm bột đậu nành để giảm cân

Bột đậu nành đen rất dễ làm và thậm chí có thể tự làm tại nhà.

Thành phần

200 g đậu nành đen

Chế độ chuẩn bị

Đặt hạt đậu nành đen vào lò nướng đã làm nóng trước trên khay nướng nông vừa và để trong 20 phút ở nhiệt độ thấp. Để nguội và xay trong máy xay sinh tố cho đến khi thành bột.

Bột tương đen phải được bảo quản trong lọ thủy tinh đậy kín, có thể để trong tủ lạnh hoặc nơi thoáng mát.

Để tìm hiểu thêm về các loại bột giảm cân, hãy xem: