Một số loại thực phẩm có hại cho răng và có thể dẫn đến sự phát triển của sâu răng là thực phẩm giàu đường, chẳng hạn như bánh kẹo, bánh ngọt hoặc nước giải khát, ví dụ, đặc biệt là khi được tiêu thụ hàng ngày.
Do đó, để ngăn chặn sự phát triển của các vấn đề về răng, chẳng hạn như sâu răng, nhạy cảm răng hoặc viêm nướu răng, điều cần thiết là tránh tiêu thụ thực phẩm gây cariogenic, giàu đường, ngoài việc rửa răng mỗi ngày ít nhất 2 lần cho đến ngày, một trong số đó phải luôn luôn là trước khi đi ngủ.
Bằng cách này, một số loại thực phẩm làm hại răng của bạn bao gồm:
1. Rượu và cà phê
Đồ uống có cồn, chẳng hạn như rượu vang đỏ, ví dụ, có chất ăn mòn các mô của miệng, nướu răng, má và răng, làm giảm việc sản xuất nước bọt có trách nhiệm giúp loại bỏ phần còn lại của thực phẩm còn lại trong miệng. Việc thiếu nước bọt làm cho miệng khô, làm cho nó trở thành một môi trường dễ chịu cho sự phát triển của vi khuẩn và cơ hội phát triển sâu răng là lớn hơn.
Ngoài ra, việc tiêu thụ cà phê, rượu và trà thường xuyên cũng làm cho răng bị ố do các sắc tố và thuốc nhuộm, làm tổn thương sự xuất hiện của miệng.
2. Kẹo và nước giải khát
Thức ăn giàu đường và đồ uống như bánh ngọt, bánh kẹo, hoặc nước giải khát làm hại răng và nướu răng vì những thực phẩm này dẫn đến sự phát triển của vi khuẩn trong miệng biến đường thành axit, phá hủy men răng.
3. Trái cây có tính axit
Các loại nước ép trái cây như chanh, táo, cam hoặc nho chẳng hạn như tăng độ mòn răng và xói mòn răng là lớn nhất, đặc biệt là khi chỉ ăn một mình mà không có bánh mì hoặc sữa chua. Ngoài ra, các loại nước sốt như giấm và cà chua cũng nên tránh.
4. Thực phẩm giàu carbohydrate
Một số thực phẩm giàu carbohydrates, chủ yếu chứa tinh bột, chẳng hạn như khoai tây, bánh mì, đậu trắng, mì ống và ngũ cốc có thể dễ dàng hơn trong răng, làm tăng nguy cơ phát triển vi khuẩn và sự phát triển của sâu răng.
5. Hoa quả khô
Nói chung, trái cây khô và kết tinh giàu đường như nho khô hoặc chuối khô, ví dụ.
Tất cả những thực phẩm này nên tránh đặc biệt trước khi đi ngủ, bởi vì nếu đánh răng không được thực hiện đúng cách, dư lượng của các loại thực phẩm này sẽ tiếp xúc với răng và nướu răng vào ban đêm, tạo điều kiện cho sự phát triển của vi khuẩn và sự phát triển của sâu răng. Xem Cách chọn kem đánh răng tốt nhất.
Hãy xem video này và tìm hiểu cách đảm bảo răng trắng luôn sạch sẽ:
Thực phẩm bảo vệ răng của bạn
Một số loại trái cây và rau quả, như táo hoặc cà rốt, rất tốt cho răng vì chúng giàu nước, chất xơ, vitamin và khoáng chất, và chúng mất nhiều thời gian để nhai, đặc biệt là khi ăn sống, kích thích sản xuất nước bọt và thúc đẩy làm sạch cơ học răng, rất quan trọng để làm sạch răng, bảo vệ khỏi vi khuẩn.
Ngoài ra, phô mai, sữa và sữa chua không đường cũng giúp bảo vệ răng của bạn vì chúng giàu canxi và phốt pho, giúp bảo vệ chống sâu răng.
Để duy trì một miệng khỏe mạnh và có răng chắc khỏe, tránh sự phát triển của các vấn đề như sâu răng hoặc áp xe, điều quan trọng là phải đánh răng đúng cách.
Phần còn lại của thực phẩm, sâu răng hoặc đột quỵ trong miệng là nguyên nhân phổ biến của đau, do đó, xem phải làm gì trong trường hợp đau răng.
