Trong suốt thời gian mang thai, người phụ nữ không uống quá nhiều cà phê, cũng không ăn các loại thực phẩm giàu caffeine hàng ngày, vì quá nhiều caffeine có thể gây ra những thay đổi nghiêm trọng như giảm sự phát triển của bé và thậm chí cả sinh non. dự đoán.
Số lượng tối đa caffeine mà người phụ nữ mang thai có thể tiêu thụ hàng ngày chỉ là 200 mg, tương ứng với 3 tách cà phê espresso hoặc 4 tách trà đen, chẳng hạn. Ngoài ra, điều quan trọng là không nên lạm dụng lượng cà phê vì caffein có thể gây quá liều. Biết nhiều hơn về Cà phê và Đồ uống có ga có thể gây ra quá liều.
Nhưng nếu bạn thích cà phê rất nhiều và bạn không thể từ bỏ thức uống đó, một chiến lược tốt có thể là sử dụng cà phê đã khử caffein, trong đó, mặc dù nó không có 0% caffeine, chứa một lượng nhỏ chất này, không gây hại cho em bé.
Cà phê là một thức uống có nhiều lợi ích vì nó có chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào và giúp tỉnh táo hơn vì nó kích thích não, vì vậy nó không chống chỉ định trong thai kỳ, chỉ có một giới hạn tiêu thụ không được vượt quá để không làm hại đến sức khỏe của em bé.
Cà phê có thể làm em bé bồn chồn
Sau khi em bé được sinh ra, trong thời gian cho con bú, bạn cũng nên uống hơn 3 tách cà phê mỗi ngày vì caffein đi qua sữa mẹ. Khoảng 2 giờ sau khi uống cà phê hoặc uống nước ngọt có ga, bạn sẽ nhận được sữa của bạn và khi em bé bú bạn có thể bị kích động.
Vì vậy, có thể không nên ăn bất cứ thứ gì có chất caffeine gần với giờ đi ngủ của bé, nhưng nếu bạn cần nó tỉnh táo, ví dụ, chụp ảnh, đây có thể là một chiến lược tốt.
Hiệu ứng này dễ thấy hơn ở những phụ nữ không uống cà phê hoặc các loại đồ uống có caffein khác thường xuyên.
Thực phẩm có chứa Caffeine
Bên cạnh cà phê, có hơn 150 loại thực phẩm có chứa caffein, đây là một số ví dụ về những thực phẩm được tiêu thụ nhiều nhất ở Brazil:
- Trà đen, trà xanh và trà trắng;
- Sô cô la và đồ uống sô cô la hoặc sô cô la;
- Nước giải khát, chẳng hạn như than cốc và pepsi;
- Trà công nghiệp, như trà đá.
Để biết lượng caffein có trong thực phẩm này và các loại thực phẩm khác, hãy xem: Thực phẩm giàu caffeine.
Các biện pháp chứa caffeine
Caffeine cũng có mặt trong một số biện pháp khắc phục cúm và nhức đầu như:
| Benegrip | Dorflex | Coristina D | Gripinew |
| Tylalgin Cafi | Dorona Cafi | Cafilisisador | Neosaldina |
| Paracetamol + Caffeine | Resfriol | Mioflex | Tandrilax |
| Dipyrone Sodium + Caffeine | Ana-Flex | Torsilax | Sedalex |
Ngoài ra, caffeine cũng có mặt trong nhiều chất bổ sung chế độ ăn uống được chỉ định cho những người thực hành hoạt động thể chất.
Phải làm gì nếu bạn tiêu thụ nhiều caffeine hơn bạn nên
Nếu bạn kết thúc tiêu thụ nhiều caffeine hơn là khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới, đừng lo lắng và giữ bình tĩnh. Dư lượng caffeine dư thừa không gây hại cho em bé, đặc biệt là nếu bạn vừa mới 'trượt' một lần này hay lần khác.
Tuy nhiên, nếu bạn tiêu thụ quá nhiều cà phê mỗi ngày và chỉ phát hiện ra rằng bạn đang mang thai bây giờ, nói chuyện với bác sĩ sản khoa tại lần khám thai đầu tiên của bạn. Anh ta có thể đánh giá sức khỏe của em bé và kiểm tra xem có bất kỳ hư hại nào không. Điều quan trọng là, từ bây giờ, chỉ tiêu thụ số tiền được đề nghị.
