Dấm táo, đặc biệt là phiên bản hữu cơ của sản phẩm, có thể được sử dụng để giúp bạn giảm cân vì nó giàu pectin, một loại chất xơ hòa tan hấp thụ nước và lấp đầy dạ dày, giảm đói và tăng sự no.
Ngoài ra, giấm này cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa và chống viêm, và có axit axetic, một chất cản trở sự hấp thụ carbohydrate trong ruột, làm giảm lượng calo của chế độ ăn và sản xuất chất béo.
Làm thế nào để mất giấm để giảm cân
Để giúp bạn giảm cân, bạn nên pha loãng 2 muỗng giấm trong 100 đến 200 ml nước hoặc nước trái cây, và uống khoảng 15 phút trước bữa trưa và bữa tối để làm chậm quá trình hấp thụ carbohydrate và calo.
Cách khác để sử dụng nó là thêm giấm vào mùa salad và thịt, tiêu thụ thực phẩm này hàng ngày cùng với chế độ ăn uống cân bằng, giàu trái cây, rau, thực phẩm, thịt nạc và cá.
Điều quan trọng cần nhớ là để tăng giảm cân, bạn nên tránh tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu đường và chất béo, ngoài việc thực hành hoạt động thể chất thường xuyên.
Khi không dùng giấm
Do tính axit của chúng, những người bị viêm dạ dày, loét dạ dày hoặc ruột hoặc có tiền sử trào ngược nên tránh tiêu thụ giấm vì nó có thể làm tăng kích ứng dạ dày và gây ra các triệu chứng đau và rát.
Để cải thiện sức khỏe và giúp đỡ với chế độ ăn uống, hãy xem tất cả những lợi ích của giấm táo.
Để ăn một chế độ ăn uống để giảm cân là cần thiết để ăn các loại thực phẩm phù hợp vào đúng thời điểm, nhưng đây là một khó khăn phổ biến do đói. Dưới đây là những gì bạn có thể làm để tránh đói trong video sau.
