Giữ khí có thể gây ra các vấn đề như đầy bụng và khó chịu ở bụng do sự tích tụ không khí trong ruột. Tuy nhiên, tin tốt là việc bắt giữ khí thường không có hậu quả nghiêm trọng, vì tác dụng phụ nguy hiểm nhất, phá vỡ ruột, là rất hiếm ngay cả ở những bệnh nhân tích tụ khí nặng.
Trung bình, một người loại bỏ khí khoảng 10 đến 20 lần một ngày, nhưng số lượng đó có thể tăng theo chế độ ăn uống hoặc sự hiện diện của các bệnh đường ruột như Hội chứng ruột kích thích, các vấn đề về dạ dày và ung thư đại tràng.
1. Đau bụng
Chướng bụng là khi bụng trở nên sưng lên do khí dư thừa, tích lũy dọc theo ruột mà không bị thoát ra ngoài. Giữ sự bùng nổ gây ra các loại khí sẽ được loại bỏ để trở về ruột và tích lũy ở đó, gây ra sự căng phồng bụng.
2. Tummy tuck
Bằng cách giữ khí, bạn buộc ruột tích tụ thứ gì đó cần được loại bỏ, và sự tích tụ không khí quá mức này làm cho thành ruột bị buộc phải tăng kích thước, gây ra sự co bóp và đau bụng.
3. Ruột tường vỡ
Rối loạn ruột, là khi đại tràng phát nổ giống như bàng quang, là hậu quả nghiêm trọng của việc bắt giữ khí, nhưng thường chỉ xảy ra ở những người có vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như tắc nghẽn hoặc ung thư đường ruột.
Khí được tạo ra như thế nào
Pum là kết quả của việc tích tụ khí đường ruột, phát sinh từ không khí bị nuốt chửng trong khi nhai hoặc nói, và từ sự phân hủy thức ăn của hệ thực vật đường ruột.
Lượng khí được tạo ra phụ thuộc vào thức ăn, sức khỏe và thành phần của hệ thực vật đường ruột, nhưng một số loại thực phẩm kích thích sản xuất khí nhiều hơn, chẳng hạn như cải bắp, đậu, trứng và bông cải xanh. Xem danh sách các loại thực phẩm gây ra đầy hơi.
Mùi hôi có nghĩa là gì
Nói chung, hầu hết các loại khí không có mùi, nhưng khi mùi hôi xảy ra nó thường là kết quả của lưu huỳnh dư thừa, một chất được tạo ra trong quá trình lên men vi khuẩn trong ruột. Ngoài ra, một số loại thực phẩm như trứng và bông cải xanh cũng tạo ra nhiều mùi hôi hơn.
Tuy nhiên, khí thường xuyên với mùi mạnh cũng có thể là kết quả của các vấn đề như ngộ độc thực phẩm, hội chứng ruột kích thích, kém hấp thu thức ăn và ung thư đại tràng.
Khi bạn lo lắng về khí thừa
Khí quá mức có thể gây rắc rối khi nó gây ra đầy hơi, khó chịu và đau bụng. Trong những trường hợp này, bác sĩ có thể khuyên bạn nên đếm số lần loại bỏ khí thải trong ngày xảy ra và ghi chú vào thực phẩm bạn ăn.
Nếu có hơn 20 đầy hơi mỗi ngày, bác sĩ có thể đánh giá nếu có bất kỳ thực phẩm nào gây khó chịu hoặc nếu có vấn đề như tiêu hóa kém, không dung nạp thức ăn và thay đổi hệ thực vật đường ruột.
Xem thêm các mẹo trong video sau về cách loại bỏ khí theo cách tốt nhất:
