Vitamin D bổ sung được khuyến cáo cho những người bị thiếu hụt vitamin D, và có thể mua tại các hiệu thuốc và nhà thuốc mà không cần toa bác sĩ, dưới dạng viên nén hoặc thuốc nhỏ, chẳng hạn như Aderall D3.
Vitamin D có chức năng làm tăng sự hấp thụ canxi trong ruột để thúc đẩy sự hình thành và tăng cường xương và răng. Sự thiếu hụt vitamin này được chẩn đoán thông qua xét nghiệm máu được gọi là 25 (OH) D, và có thể dẫn đến các vấn đề như loãng xương và tiểu đường.
Các loại bổ sung vitamin D
Vitamin D có thể được tìm thấy trong thuốc nhỏ hoặc viên nén ở liều lượng khác nhau.
Chất bổ sung chất lỏng
Các chất bổ sung vitamin D dạng lỏng, như Vitta D và Font D, có thể được sử dụng bởi người lớn và trẻ em ở mọi lứa tuổi. Liều bổ sung hàng ngày thay đổi theo độ tuổi và nồng độ của thuốc, nhưng thường từ 1 đến 6 giọt mỗi ngày cho trẻ em và 7 giọt cho người lớn.
Chất bổ sung trong viên nang
Bổ sung vitamin D dưới dạng viên nang, như Supra D và Aderall D3, có thể được sử dụng bởi trẻ em trên 12 tuổi và người lớn, thường được tìm thấy ở nồng độ 200 IU đến 50.000 IU vitamin D. Việc bổ sung viên thuốc nên được thực hiện 1 ngày, và điều trị thường kéo dài 2 đến 4 tháng.
Chăm sóc bổ sung vitamin D
Sử dụng vitamin D bổ sung mà không cần tư vấn y tế có thể dẫn đến quá liều vitamin này, gây ra các vấn đề như suy thận, tăng huyết áp, yếu cơ, táo bón và nôn mửa.
Điều quan trọng cần nhớ là trẻ em, phụ nữ mang thai và người bị suy thận chỉ nên dùng bổ sung vitamin D dưới sự hướng dẫn y tế.
Ngoài việc bổ sung, vitamin D có thể được tìm thấy tự nhiên trong các loại thực phẩm như cá, hải sản, sữa và các sản phẩm từ sữa, và cũng được sản xuất bởi cơ thể khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Do đó, những người cần bổ sung vitamin D cũng cần phải chăm sóc.
Xem thêm:
- Thực phẩm giàu vitamin D
- Thực phẩm giàu canxi
Tìm hiểu xem Vitamin D là gì và tìm nó ở đâu
