Nước trái cây màu hồng giàu vitamin C, một chất dinh dưỡng có khả năng chống oxy hóa cao và giúp sửa chữa collagen trong cơ thể, điều quan trọng là ngăn ngừa nếp nhăn, dấu hiệu biểu hiện, cellulite, đốm da và lão hóa sớm.
Người ta nên uống 1-2 cốc nước ép này hàng ngày cùng với bất kỳ bữa ăn nào, và thành phần chính của nó là củ cải đường, nhưng nó cũng có thể được làm bằng các loại trái cây và rau quả đỏ hoặc tím khác như goji berry, dâu tây, dâm bụt, dưa hấu hoặc nho tím.
Lợi ích
Ngoài việc cải thiện làn da và ngăn ngừa lão hóa sớm, nước hoa hồng còn giúp duy trì sức khỏe làn da và tóc, tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh như cúm, viêm khớp và hữu ích ngay cả khi phòng ngừa ung thư.
Nước ép này cũng cải thiện tuần hoàn máu, giúp loại bỏ sự giữ nước, giảm huyết áp, và tăng hiệu suất tập luyện khi lượng oxy và chất dinh dưỡng đến được cơ bắp. Xem tất cả những lợi ích của củ cải đường.
Bí quyết nước ép hồng
Các công thức sau đây là nước ép màu hồng, có thể uống bất cứ lúc nào trong ngày. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là trong trường hợp bệnh tiểu đường, người ta nên ăn nhiều trái cây và rau quả hơn, vì nước ép làm tăng lượng đường trong máu dễ dàng hơn và có thể dẫn đến thiếu kiểm soát bệnh tiểu đường.
Beetroot và Ginger Rose Juice
Nước ép này có khoảng 193, 4 kcal và ngoài những lợi ích của củ cải đường, gừng và chanh giúp làm sạch ruột, cải thiện tiêu hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm huyết áp.
Thành phần
- 1 củ cải đường
- 1 củ cà rốt
- 10 g gừng
- 1 quả chanh
- 1 quả táo
- 150 ml nước dừa
Cách chuẩn bị: Đánh bại mọi thứ trong máy xay sinh tố và uống, tốt nhất là không thêm đường.
Beetroot và Orange Juice
Nước ép này có khoảng 128, 6 kcal và giàu vitamin C và chất xơ, giúp chống lại táo bón và ngăn ngừa cảm lạnh, cúm và lão hóa sớm.
Thành phần
- 1 củ cải nhỏ
- ½ chai sữa chua nguyên chất
- 100 ml nước đá
- Nước ép 1 quả cam
Cách chuẩn bị: Đánh bại mọi thứ trong máy xay sinh tố và uống, tốt nhất là không thêm đường.
Hibiscus Rose Juice và Goji Berry
Nước ép này có khoảng 92, 2 kcal và ngoài việc chống giữ nước, giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, chất dinh dưỡng ngăn ngừa táo bón và các vấn đề như bệnh tim, lão hóa sớm và ung thư.
Thành phần
- Nước cam 100 ml
- 100 ml trà dâm bụt
- 3 dâu tây
- 1 muỗng canh goji berry
- 1 muỗng canh củ cải tươi
Cách chuẩn bị: Đánh bại mọi thứ trong máy xay sinh tố và uống, tốt nhất là không thêm đường.
Ngoài nước ép màu hồng, trà và nước ép xanh cũng giúp giảm cân, điều chỉnh đường ruột và ngăn ngừa bệnh tật, nhưng điều quan trọng cần nhớ là những thức uống này phải là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen vận động thường xuyên.
Củ cải đường mang lại nhiều lợi ích sức khỏe hơn khi tiêu thụ nguyên liệu, vì vậy hãy xem 10 loại thực phẩm khác có nguyên liệu thô hơn nấu chín.
