Cơn đau trong toàn bộ cơ thể thường liên quan đến khó ngủ, mệt mỏi quá mức và căng thẳng và, do đó, cải thiện trong 2 hoặc 3 ngày, đặc biệt là khi nghỉ ngơi và tránh tham gia vào các hoạt động rất căng thẳng.
Tuy nhiên, loại đau này cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề như cúm, đau cơ xơ hoặc thiếu máu, và trong những trường hợp như vậy có thể kèm theo các dấu hiệu khác như sốt, đau đầu hoặc ho.
Vì vậy, bất cứ khi nào cơn đau trong cơ thể tồn tại quá 3 ngày hoặc rất mãnh liệt, ngăn cản hoạt động hàng ngày, điều quan trọng là phải đi đến bác sĩ đa khoa để xác định nguyên nhân chính xác và bắt đầu điều trị thích hợp.
1. Căng thẳng và lo lắng
Khi bạn bị căng thẳng hoặc lo lắng trong một thời gian dài, hệ thống miễn dịch trở nên suy yếu hơn và do đó cơ thể khó kiểm soát các bệnh nhiễm trùng và viêm nhiễm do virus và vi khuẩn tiếp xúc thường xuyên với cơ thể.
Mặc dù trong những trường hợp này, thường không có triệu chứng rõ ràng của nhiễm trùng, chẳng hạn như sốt, nó là phổ biến để cảm thấy cơ thể đau hơn, đặc biệt là vào cuối ngày.
- Phải làm gì : Điều quan trọng là cố gắng giảm căng thẳng trong ngày bằng cách tham gia các hoạt động thư giãn như thiền, yoga hoặc nghỉ ngơi, để giảm mức độ căng thẳng và tăng cường hệ miễn dịch. Kiểm tra 7 bước đơn giản để giảm căng thẳng và lo âu.
Khó ngủ
Ngủ ít hơn 6 giờ một đêm có thể có tác động rất tiêu cực đến toàn bộ cơ thể bởi vì các tế bào không có đủ thời gian để tái tạo và do đó cơ thể không có năng lượng hoạt động đúng cách. Khi điều này xảy ra, bắt đầu cảm thấy một tình trạng bất ổn chung đang trở nên tồi tệ hơn và gây ra đau đớn khắp cơ thể.
Các dấu hiệu khác có thể xuất hiện liên quan bao gồm thèm ngủ vào ban ngày, thiếu trí nhớ và khó duy trì sự tập trung ngay cả khi nói chuyện với người khác.
- Phải làm gì : Bạn nên khuyến khích thư giãn trước khi đi ngủ, thiền định, uống đồ uống nóng hoặc nghe nhạc thư giãn, chẳng hạn. Xem 8 kỹ thuật để ngủ nhanh hơn và tốt hơn.
3. Cúm hoặc cảm lạnh
Đau toàn thân là một triệu chứng rất điển hình của cúm thường xuất hiện trước khi các triệu chứng khác như đau họng, sốt và chảy nước mũi, ví dụ. Mặc dù nó là phổ biến hơn trong mùa đông, cúm và cảm lạnh cũng có thể xảy ra vào mùa hè, và trong những trường hợp đó, cơn đau trong cơ thể dữ dội hơn do sự mất nước của cơ thể.
- Phải làm gì : Điều quan trọng là ở nhà, uống ít nhất 1, 5 lít nước mỗi ngày và tránh những thay đổi đột ngột về nhiệt độ. Ngoài ra, để giảm các triệu chứng, bạn có thể sử dụng các loại thuốc theo quy định của bác sĩ, ví dụ như Paracetamol hoặc Ibuprofen. Kiểm tra một số biện pháp khắc phục tại nhà để chấm dứt bệnh cúm.
4. Thiếu vitamin D
Vitamin D rất quan trọng đối với cơ thể vì nó đảm bảo sự hấp thụ và sử dụng canxi đúng trong cơ thể, một khoáng chất cần thiết cho chức năng của hầu hết các cơ quan, chẳng hạn như thận, tim và thậm chí cả cơ bắp.
Do đó, những người có hàm lượng vitamin D thấp có thể biểu hiện những thay đổi trong hoạt động của các cơ quan và cơ khác nhau, điều này cuối cùng gây đau ở nhiều nơi khác nhau của cơ thể mà không có nguyên nhân rõ ràng.
- Phải làm gì : Nên thử máu để xác nhận nồng độ vitamin D và, nếu chúng giảm, người ta nên tăng lượng cá ăn cũng như phơi nắng trong thời gian khỏe mạnh. Hiểu cách tăng lượng vitamin D.
5. Thiếu máu
Thiếu máu phát sinh khi các tế bào máu đỏ không hoạt động đúng cách và vì vậy các bộ phận khác nhau của cơ thể không nhận được oxy mà chúng cần để hoạt động. Vì vậy, nó là phổ biến mà ngoài một cảm giác cực kỳ mệt mỏi, đau cũng xuất hiện trên khắp cơ thể.
Các triệu chứng phổ biến khác của bệnh thiếu máu bao gồm sự nhợt nhạt, ngứa ran ở bàn chân và bàn tay, và đau bụng, ví dụ.
- Phải làm gì : Một bác sĩ đa khoa nên được tư vấn xét nghiệm máu và lượng hemoglobin trong máu. Nếu nó giảm, điều quan trọng là phải xác định loại thiếu máu để bắt đầu điều trị thích hợp, tuy nhiên, điều trị thông thường là bắt đầu với việc bổ sung sắt, vì thiếu máu thiếu sắt là phổ biến nhất. Tìm hiểu thêm về điều trị thiếu máu.
6. Đau xơ cơ
Đau cơ xơ hóa được đặc trưng bởi sự hiện diện của cơn đau ở một số điểm cụ thể của cơ thể, tạo ra ấn tượng rằng người ta bị đau ở toàn bộ cơ thể. Những cơn đau này có xu hướng tồi tệ hơn vào buổi sáng và đặc biệt ảnh hưởng đến phụ nữ.
- Phải làm gì : Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ thấp khớp nếu nghi ngờ bị xơ cơ, để chẩn đoán và bắt đầu điều trị thích hợp, thường được thực hiện bằng các biện pháp và bài tập do chuyên viên vật lý trị liệu chỉ đạo. Xem tất cả các lựa chọn điều trị có sẵn.
7. Viêm ruột thừa
Mặc dù nó là hiếm hơn, viêm ruột thừa cũng có thể gây đau khắp cơ thể, kèm theo cảm giác khó chịu chung, mà không có triệu chứng cổ điển của cơn đau dữ dội nằm ở phía dưới bên phải của bụng. Trong những trường hợp này, giảm đau, giảm sự thèm ăn, sốt nhẹ và táo bón liên tục cũng có thể xảy ra. Kiểm tra các triệu chứng chính của viêm ruột thừa và làm xét nghiệm trực tuyến của chúng tôi.
- Phải làm gì : Để xác nhận sự hiện diện của viêm ruột thừa, bạn nên nằm trên bụng và ấn vào vị trí của ruột thừa, nhanh chóng loại bỏ áp lực ngay tại chỗ. Nếu cơn đau trở nên dữ dội hơn khi bạn rút tay, nó có thể biểu hiện sự hiện diện của viêm ruột thừa, vì vậy bạn nên đến bệnh viện để xác định chẩn đoán và bắt đầu điều trị, thường được thực hiện bằng phẫu thuật.
Khi cơn đau trong cơ thể có thể nặng
Trong hầu hết các trường hợp, toàn bộ cơn đau cơ thể không nghiêm trọng và cải thiện trong khoảng 2 đến 3 ngày, tuy nhiên, nó cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn. Điều này phổ biến hơn khi cơn đau kèm theo các triệu chứng khác như:
- Sốt dai dẳng hơn 3 ngày;
- Cơn đau dữ dội khiến cho cử động trở nên khó khăn;
- Buồn nôn hoặc nôn mửa;
- Ngất xỉu;
- Đổ mồ hôi ban đêm;
- Giảm cân không có lý do rõ ràng;
- Khó thở.
Nếu một hoặc nhiều triệu chứng này xảy ra, bạn nên đến bệnh viện để xác định vấn đề và bắt đầu điều trị thích hợp. Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, điều quan trọng là phải lấy hộp hoặc tên của thuốc để nói với bác sĩ, bởi vì trong một số trường hợp, cơn đau trong cơ thể cũng có thể là tác dụng phụ của thuốc.
