Tư thế đúng tránh được bụng vì khi cơ bắp, xương và khớp được định vị đúng cách, chất béo được phân phối tốt nhất. Tư thế tốt ủng hộ công việc của các cơ thắt ngực và các cơ bụng hoạt động như một loại ban nhạc tự nhiên ở vùng bụng và nếp gấp chất béo ít rõ ràng hơn.
Tư thế kém ủng hộ bụng bởi vì khi cá nhân sử dụng tư thế xấu mỗi ngày, cơ quan nội tạng của anh ta được phóng về phía trước và phía dưới và điều này liên quan đến tình trạng thiếu máu ở bụng và kết quả ăn kiêng kém ở vùng bụng.
Làm thế nào để có tư thế đúng để tránh bụng
Bằng cách áp dụng một tư thế đúng, tất cả các cơ bắp của bạn được tăng cường tự nhiên và cải thiện giai điệu của bạn, do đó giảm chảy xệ đặc biệt là vùng bụng, tránh bụng nhô ra. Để có tư thế đúng để tránh bụng cần thiết:
- Khi bạn ngồi : Hoàn toàn dựa lưng vào ghế và giữ cho cả hai bàn chân phẳng trên sàn nhà, không đứng chéo chân hoặc treo;
- Khi đi bộ : Điều quan trọng là phải có đôi giày hoàn toàn hỗ trợ bàn chân trên sàn nhà một cách thoải mái nên hơi co bụng, thu hẹp bụng và đặt vai trở lại, để cơ thể thẳng đứng và cằm song song với sàn nhà .
- Khi ngủ : Nằm nghiêng một bên và đặt một cái gối giữa hai chân của bạn, nên hơi bị co lại.
Theo thời gian, việc duy trì tư thế đúng sẽ trở nên dễ dàng hơn, nhưng nếu đau lưng là điều quan trọng để gặp bác sĩ vật lý trị liệu và đi khám bác sĩ để kiểm tra xem bạn có vấn đề gì ở cột sống hay không. Biết nguyên nhân chính và làm thế nào để giảm đau lưng.
