Uống thuốc viên acid folic trong thai kỳ không phải là vỗ béo và phục vụ để đảm bảo mang thai khỏe mạnh và phát triển tốt của em bé, ngăn ngừa thương tích trong ống thần kinh và bệnh của em bé. Liều lượng lý tưởng nên được hướng dẫn bởi các bác sĩ sản khoa và nó được khuyên nên bắt đầu tiêu thụ ít nhất 1 tháng trước khi mang thai.
Tiêu thụ này nên được bắt đầu sớm vì ống thần kinh, cấu trúc cơ bản cho sự phát triển đầy đủ của hệ thần kinh của em bé, đóng trong 4 tuần đầu của thai kỳ, một giai đoạn mà người phụ nữ có thể chưa phát hiện ra mình đang mang thai.
Axit folic trong thai kỳ là gì?
Axit folic trong thai kỳ giúp giảm nguy cơ chấn thương ống thần kinh của em bé, ngăn ngừa các bệnh như:
- Spina bifida;
- Anencephaly;
- Cleft môi;
- Bệnh tim;
- Thiếu máu ở người mẹ.
Ngoài ra, axit folic cũng có trách nhiệm giúp hình thành nhau thai và phát triển DNA, cũng như giảm nguy cơ tiền sản giật trong thai kỳ. Biết tất cả các triệu chứng mà biến chứng này có thể gây ra trong tiền sản giật.
Liều khuyến cáo của axit folic
Thông thường liều khuyến cáo của axit folic trong thai kỳ là 600 mcg mỗi ngày, nhưng vì nhiều viên thuốc được sử dụng là 1, 2 và 5 mg, nên bác sĩ khuyên bạn nên uống 1 mg để dễ uống thuốc hơn. Một số chất bổ sung có thể được đề nghị bao gồm axit Folic, Endofolin, Enfol, Folacin hoặc Acfol chẳng hạn.
Trong một số trường hợp đặc biệt, chẳng hạn như khi người phụ nữ béo phì, bị động kinh hoặc có con bị thiếu hụt một số trong hệ thần kinh, liều khuyến cáo có thể cao hơn, đạt 5 mg mỗi ngày.
Các biện pháp khắc phục không phải là nguồn duy nhất của axit folic, bởi vì chất dinh dưỡng này cũng có mặt trong một số loại rau xanh đậm, chẳng hạn như cải bắp, rau arugula hoặc bông cải xanh chẳng hạn. Ngoài ra, một số thực phẩm chế biến như bột mì đã được tăng cường với chất dinh dưỡng này để ngăn ngừa tình trạng thiếu lương thực.
Thực phẩm giàu axit folic
Một số loại thực phẩm giàu axit folic cần được tiêu thụ thường xuyên bao gồm:
- Gan gà, gà tây hoặc thịt hầm;
- Men bia;
- Đậu đen nấu chín;
- Rau bina nấu chín;
- Mì ống nấu chín;
- Đậu Hà Lan hoặc đậu lăng.
Loại thực phẩm này giúp đảm bảo đủ lượng axit folic cho cơ thể, và chất dinh dưỡng này cũng rất quan trọng đối với cha của đứa trẻ, vì người mẹ nên đặt cược vào việc tiêu thụ các loại thực phẩm này để đảm bảo sự phát triển thích hợp của em bé. Xem các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này trong thực phẩm giàu axit folic.
Ngoài ra, tại sao nên sử dụng bổ sung Vitamin C và E trong thai kỳ.
Axit folic có gây tự kỷ ở trẻ không?
Mặc dù axit folic mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và phát triển khác nhau của em bé, và thậm chí có thể ngăn ngừa chứng tự kỷ, nếu nó được tiêu thụ ở liều quá mức, có thể có nhiều khả năng mắc chứng tự kỷ.
Sự nghi ngờ này tồn tại bởi vì nó đã được quan sát thấy rằng nhiều bà mẹ của trẻ tự kỷ có một giá trị cao của axit folic trong máu trong thai kỳ. Do đó, nguy cơ này không xảy ra nếu axit folic được bổ sung với liều khuyến cáo khoảng 600mcg mỗi ngày và chỉ nên thực hiện cẩn thận để tránh tình trạng thừa, và điều quan trọng là bất kỳ bổ sung dinh dưỡng hoặc sử dụng thuốc trong giai đoạn này sẽ được nhắm mục tiêu bởi bác sĩ.
