Điều gì là và làm thế nào để xác định Osteopenia

Nạn xương bao gồm sự mất sớm mật độ xương làm cho xương yếu hơn. Vì vậy, nếu không được điều trị đúng cách, loãng xương có thể trở thành loãng xương, đó là một vấn đề nghiêm trọng hơn trong đó xương rất yếu và có thể phá vỡ với đột quỵ nhỏ.

Nói chung, khoáng chất xương, chẳng hạn như canxi, tăng cho đến khoảng tuổi 30, nhưng sau tuổi đó xương ngày càng trở nên nhiều hơn, và nó được khuyến khích để tăng lượng thức ăn giàu canxi và vitamin D, chẳng hạn như hiện tại về danh sách dinh dưỡng của chúng tôi.

Cách chẩn đoán

Để tìm hiểu xem có nguy cơ phát triển loãng xương hay không, nên tham gia một cuộc kiểm tra đánh giá mật độ xương, được gọi là Đo mật độ xương. Xét nghiệm này tương tự như chụp X quang và do đó không gây đau hoặc khó chịu và chỉ cần chuẩn bị trước là tránh dùng thuốc bổ sung canxi trong 24 giờ trước.

Kết quả của kỳ thi này có thể là:

Việc kiểm tra này nên được thực hiện hàng năm bởi phụ nữ trên 65 tuổi và nam giới trên 70 tuổi, vì loãng xương không biểu hiện bất kỳ triệu chứng nào và theo cách này, có thể dễ dàng phát triển thành chứng loãng xương nếu không được xác định và điều trị.

Ai là người có nguy cơ cao nhất

Loãng xương là phổ biến hơn ở những người có yếu tố nguy cơ như:

• Ăn một chế độ ăn ít thực phẩm canxi;
• Hãy là một người hút thuốc;
• Không thực hành hoạt động thể chất thường xuyên;
• Có tiền sử gia đình bị loãng xương;
• Phát triển thời kỳ mãn kinh sớm.

Ngoài ra, tất cả phụ nữ bị mất canxi rõ rệt hơn từ xương và, do đó, có nhiều khả năng phát triển loãng xương.

Cách tránh loãng xương

Điều trị loãng xương nên được bắt đầu một cách nhanh chóng để ngăn ngừa sự phát triển của loãng xương, và điều quan trọng là thay đổi thói quen lối sống như làm các hoạt động thể chất thường xuyên và ăn thức ăn giàu canxi. Tìm hiểu các mẹo khác để tăng cường xương và ngăn ngừa chứng loãng xương bằng cách xem video này:

Ngoài những loại thực phẩm này, điều quan trọng là phải ăn nhiều vitamin D hơn vì nó là chất cho phép xương hấp thu lượng canxi cần thiết.

Tìm hiểu thêm về cách xử lý vấn đề này và tránh loãng xương.