5 bài tập để thở tốt hơn sau phẫu thuật

Để thở tốt hơn sau phẫu thuật, bệnh nhân nên thực hiện một số bài tập thở đơn giản như thổi rơm hoặc thổi còi, ví dụ, tốt nhất là với sự giúp đỡ của một nhà vật lý trị liệu. Tuy nhiên, các bài tập này cũng có thể được thực hiện tại nhà với sự giúp đỡ của một thành viên trong gia đình chu đáo, những người có thể tái tạo các bài tập do cá nhân vật lý trị liệu giảng dạy.

Các bài tập có thể được bắt đầu ngay cả trong bệnh viện, ngày sau khi phẫu thuật hoặc tùy thuộc vào việc phát hành của bác sĩ, tùy thuộc vào loại phẫu thuật, và nên được duy trì cho đến khi bệnh nhân không còn cần nghỉ ngơi, nghỉ ngơi, hoặc cho đến khi anh ta có thể thở tự do, không có tiết dịch, ho hoặc khó thở.

Một số ví dụ về phẫu thuật trong đó các bài tập như vậy có thể hữu ích là phẫu thuật đòi hỏi nghỉ ngơi trên giường như khớp gối, tổng khớp xương hông và phẫu thuật cột sống, chẳng hạn. 5 bài tập có thể giúp cải thiện hơi thở sau khi một trong những ca phẫu thuật này là:

Bài tập 1

Bệnh nhân nên từ từ hít vào, tưởng tượng rằng anh đang ở trong thang máy đi lên từng tầng. Vì vậy, bạn nên hít vào trong 1 giây, giữ hơi thở, và tiếp tục hít thêm 2 giây nữa, giữ hơi thở và vẫn tiếp tục làm đầy phổi càng lâu càng tốt, giữ hơi thở và sau đó để không khí ra ngoài, làm trống phổi.

Bài tập này nên được thực hiện trong 3 phút. Nếu bệnh nhân chóng mặt, anh ta nên nghỉ ngơi vài phút trước khi lặp lại bài tập, nên thực hiện 3 đến 5 lần.

Bài tập 2

Nằm thoải mái bụng lên, chân duỗi ra và tay gập lại trên bụng. Bạn nên hít vào từ từ và sâu qua mũi và sau đó để cho không khí ra cho tốt, từ từ, mất nhiều thời gian hơn trong cảm hứng. Khi bạn để không khí ra ngoài qua miệng, bạn nên để cho đôi môi của bạn rơi xuống để bạn có thể tạo ra những tiếng động nhỏ bằng miệng.

Bài tập này cũng có thể được thực hiện ngồi hoặc đứng.

Bài tập 3

Ngồi trên ghế, tựa chân lên sàn và lưng trên ghế, bạn nên đặt tay lên mu bàn tay và đổ ngực vào không khí, cố gắng mở khuỷu tay và khi bạn thả không khí, cố gắng nối khuỷu tay cho đến khi khuỷu tay chạm vào. Nếu bạn không thể ngồi xuống, bạn vẫn có thể bắt đầu nằm xuống, và khi bạn có thể ngồi, tập thể dục ngồi xuống.

Bài tập này nên được thực hiện 15 lần.

Bài tập 4

Bệnh nhân nên ngồi trên ghế và đặt tay lên đầu gối. Khi lấp đầy ngực bằng không khí, hãy giơ tay ra cho đến khi chúng ở trên đầu bạn và hạ cánh tay xuống bất cứ khi nào bạn để không khí ra ngoài. Tập thể dục nên được thực hiện chậm và nhìn chằm chằm vào một điểm cố định giúp duy trì sự cân bằng và tập trung để thực hiện bài tập đúng cách.

Nếu bạn không thể ngồi xuống, bạn vẫn có thể bắt đầu nằm xuống, và khi bạn có thể ngồi, tập thể dục ngồi xuống.

Bài tập 5

Bệnh nhân nên đổ đầy nước bằng thủy tinh và thổi vào ống hút, tạo bóng trong nước. Bạn nên hít vào thật sâu, giữ hơi thở trong 1 giây, và từ từ thả không khí (tạo bóng vào nước). Lặp lại bài tập 10 lần.

Bài tập này chỉ nên được thực hiện ngồi hoặc đứng, nếu không thể ở lại các vị trí này, bạn không nên thực hiện bài tập này.

Một bài tập tương tự khác là thổi còi, trong đó có 2 quả bóng bên trong. Bắt đầu thở trong 2 hoặc 3 giây, giữ hơi thở trong 1 giây và thở ra thêm 3 giây nữa, lặp lại bài tập 5 lần. Nó có thể được thực hiện ngồi hoặc nằm xuống, nhưng tiếng còi tiếng còi có thể làm phiền bạn.

Để thực hiện các bài tập, người ta nên chọn một nơi yên tĩnh và bệnh nhân nên được thoải mái và trong một bộ đồ tạo điều kiện cho tất cả các phong trào.

Khi các bài tập này không nên được thực hiện

Những bài tập này không nên được thực hiện trong trường hợp:

• Sốt trên 37, 5 ° C vì đây có thể là dấu hiệu nhiễm trùng và vì các bài tập có thể làm tăng nhiệt độ của cơ thể nhiều hơn;
• Tại thời điểm này áp lực cao vì chúng có thể làm tăng áp lực nhiều hơn nữa. Đây là cách đo áp lực.
• Bệnh tim, bởi vì trong trường hợp này nó là cần thiết đi kèm của một vật lý trị liệu bởi vì các biến chứng có thể phát sinh.

Bạn cũng nên ngừng thực hiện các bài tập nếu bệnh nhân đề cập đến cơn đau tại chỗ phẫu thuật trong khi thực hiện các bài tập. Trong trường hợp này, khả năng trao đổi chúng cho các bài tập khác cần được đánh giá.

Đây chỉ là một vài ví dụ về các bài tập vật lý trị liệu hô hấp và một nhà vật lý trị liệu có thể chỉ ra các bài tập khác có thể được thực hiện tại nhà phù hợp hơn với nhu cầu và khả năng của bệnh nhân.

Lợi ích của bài tập thở

Các bài tập hô hấp có một số ưu điểm như:

• Tăng khả năng hô hấp vì nó làm tăng độ dẻo của phổi;
• Hỗ trợ phục hồi từ phẫu thuật nhanh hơn, vì nó làm tăng lượng oxy trong máu;
• Tránh các vấn đề hô hấp, chẳng hạn như viêm phổi, do thực tế là các chất tiết không tích tụ trong phổi;
• Giúp kiểm soát sự lo lắng và đau sau khi phẫu thuật, thúc đẩy thư giãn.

Những bài tập này có vẻ rất dễ thực hiện, nhưng chúng đòi hỏi rất nhiều cho những người hồi phục sau phẫu thuật và do đó, việc cá nhân trở nên mệt mỏi và lo lắng khi tập thể dục là điều bình thường. Tuy nhiên, điều quan trọng là khuyến khích bệnh nhân vượt qua khó khăn của mình, vượt qua những rào cản của chính mình ngày này qua ngày khác.

Nếu bạn thích nội dung này, hãy xem thêm:

• Chăm sóc tổng quát bạn nên có sau khi phẫu thuật