Thực phẩm nhiệt, như tiêu và gừng, nên được tiêu thụ hàng ngày để giảm cân, và hiệu ứng này được tiềm năng chủ yếu khi được tiêu thụ trong một thói quen lành mạnh trong cuộc sống, với chế độ ăn uống cân bằng và thường xuyên thực hành hoạt động thể chất.
Thực phẩm nhiệt có đặc tính làm tăng nhiệt độ cơ thể và tăng tốc độ trao đổi chất, làm cho cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn và đốt cháy chất béo.
Danh sách các loại thực phẩm nhiệt
Thực phẩm nhiệt là:
- Quế : thêm quế vào trái cây, trong sữa hoặc tiêu thụ dưới dạng trà;
- Gừng : thêm gừng gừng trong xà lách, vào nước trái cây hoặc uống trà;
- Ớt đỏ: thịt mùa, súp và món hầm;
- Cà phê : tiêu thụ từ 4 đến 5 chén 150 ml mỗi ngày;
- Trà xanh: tiêu thụ 4 ly mỗi ngày;
- Trà dâm bụt: tiêu thụ 3 ly mỗi ngày;
- Dấm táo: sử dụng cho các loại thịt và salad;
- Nước lạnh: uống ít nhất 1, 5 L nước mỗi ngày.
Điều quan trọng là phải nhớ rằng trà xanh nên được tiêu thụ giữa các bữa ăn vì nó có thể làm giảm sự hấp thu các vitamin và khoáng chất trong ruột. Ngoài ra, tránh ăn những thực phẩm này vào ban đêm vì chúng có thể gây mất ngủ.
Lợi ích của thermogenics
Ngoài việc giúp giảm cân và đốt cháy chất béo, thermogenics cũng mang lại những lợi ích sau cho cơ thể:
- Cải thiện tuần hoàn máu;
- Ngăn ngừa ung thư đại tràng và buồng trứng;
- Hỗ trợ điều trị mủ;
- Kích thích tiêu hóa;
- Loại bỏ các loại khí.
Ngoài thực phẩm, bạn cũng có thể tiêu thụ thermogenics trong viên nang để giúp giảm cân. Đây là cách để tham gia: Chất bổ sung Thermogenic để giảm cân.
Tác dụng phụ và chống chỉ định
Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm nhiệt có thể gây chóng mặt, mất ngủ, nhức đầu và các vấn đề tiêu hóa. Ngoài ra, trong trường hợp mất ngủ, bệnh tim, bệnh tuyến giáp, phụ nữ mang thai và trẻ em nên tránh tiêu thụ các loại thực phẩm này hoặc tiêu thụ với số lượng nhỏ, theo hướng dẫn y tế, không bao giờ sử dụng chúng để giảm cân. Xem thêm trong: Chống chỉ định của Thực phẩm nhiệt.
Để giảm cân nhanh hơn, hãy xem công thức nào tốt nhất để giảm cân .
