Một loại vitamin tổng hợp là một thực phẩm bổ sung có nhiều loại vitamin. Các chất bổ sung như Centrum, Gerovital và Pharmaton là các ví dụ về vitamin tổng hợp với các chất khác như khoáng chất hoặc chất kích thích.
Việc sử dụng vitamin tổng hợp là cần thiết khi bạn không thể có tất cả các vitamin cần thiết cho cơ thể thông qua việc cho ăn như thể thao được tập luyện, nếu bạn bị bệnh hoặc dùng thuốc cản trở việc hấp thụ vitamin hoặc trong các giai đoạn nhất định như mang thai hoặc cho con bú.
Các vitamin tổng hợp không phải là béo vì vitamin không có calo nhưng ví dụ phức hợp vitamin tổng hợp có tất cả các vitamin B có thể làm tăng sự thèm ăn và do đó dẫn đến một tiêu thụ lớn hơn của thực phẩm có thể mang lại sự gia tăng trọng lượng.
Polyvitamin và polyimineral
Polyvitamin và polyimineral là một chất bổ sung có một số vitamin và khoáng chất.
Các vitamin tổng hợp và khoáng chất tồn tại dưới dạng thuốc viên, chất lỏng hoặc bột được uống hàng ngày trong một khoảng thời gian sẽ thay đổi tùy theo yêu cầu cá nhân của sinh vật, do đó có nhiều loại vitamin tổng hợp và đa sinh đặc hiệu cho giai đoạn này của cuộc sống cũng như vitamin tổng hợp và polyimineral cho phụ nữ mang thai thường có lượng axit folic và sắt cao hơn vì chúng là chất dinh dưỡng quan trọng cho người phụ nữ mang thai.
Một số chất dinh dưỡng tương tác và có thể gây trở ngại cho nhau, ví dụ canxi làm giảm hấp thu sắt và nếu chúng được tiêu thụ đồng thời cơ thể không thể hấp thụ bất kỳ khoáng chất nào, vì vậy điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu bổ sung để nó có hiệu quả và không gây hại cho sức khỏe.
Các liên kết hữu ích:
- Centrum
- Gerovital
- Pharmaton
