Học cách tránh 3 yếu tố chính làm giảm trí nhớ

Hiểu biết những gì bộ nhớ thiệt hại có thể hữu ích cho việc cải thiện sự tập trung và bộ nhớ. Khả năng ghi nhớ phụ thuộc vào sự chú ý, nhận thức và lý luận và do đó làm nhiều việc cùng một lúc cũng gây hại cho não bộ, giảm sự tập trung và khả năng nhớ.

Ngủ ít hơn 7 hoặc 8 giờ một đêm cũng làm giảm mức độ tập trung và làm cho người đó mệt mỏi hơn, ít tập trung hơn. Ngoài ra, một cơ thể đầy độc tố phản ánh một bộ não kém hiệu quả hơn.

Các yếu tố chính làm giảm bộ nhớ là:

1. căng thẳng mãn tính

Căng thẳng và lo lắng có hại cho cuộc sống hàng ngày và có thể làm giảm trí nhớ và sự tập trung bởi vì khi não bị quá tải với thông tin, nó trở nên khó tập trung và lưu trữ thông tin mới. Vì vậy, điều quan trọng là biết làm thế nào để tận hưởng những ngày nghỉ, cuối tuần và kỳ nghỉ để thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn.

Ngoài ra, nó cũng được khuyên để biết làm thế nào để thực hiện lựa chọn tốt để tránh đau đầu mà một số vấn đề có thể cung cấp. Cuối cùng, hãy nhớ rằng không phải tất cả mọi thứ nên được phía sau lưng của bạn và rằng nó có thể là một lựa chọn tốt để biết làm thế nào để phân chia nhiệm vụ, do đó bạn không nhận được như vậy nhấn mạnh.

2. Đêm đêm

Học cách sắp xếp giấc ngủ ngon sẽ giúp loại bỏ một trong những yếu tố quan trọng nhất làm giảm trí nhớ vì mặc dù quên hoặc mất bình thường ở mọi lứa tuổi, não cần được huấn luyện để có nhiều trí nhớ hơn và cải thiện sự tập trung.

Tìm hiểu một chiến lược tuyệt vời để lên kế hoạch cho một giấc ngủ ngon

3. Độc tố quá mức trong não

Tiêu thụ rượu hoặc hóa chất như thuốc giảm cân hoặc trầm cảm có thể làm giảm trí nhớ có thể làm tăng lượng độc tố trong cơ thể và thậm chí cả não. Mặc dù nó không thể tránh được tất cả các loại thuốc, vì một số là rất cần thiết vì chúng được bác sĩ kê đơn, bạn có thể làm một chất giải độc tự nhiên để làm sạch cơ thể của các độc tố này.

Nước ép trái cây tự nhiên được chuẩn bị với lá màu xanh đậm là một lựa chọn tuyệt vời. Một ví dụ tốt là nước cam với lá cải bắp, kiểm tra các công thức nấu ăn khác trên: Bởi vì điều quan trọng là giải độc cơ thể.

Thực hiện bài kiểm tra nhanh sau đây và đánh giá trí nhớ của bạn: