Ngủ quá nhiều có thể gây ra bởi nhiều yếu tố, chẳng hạn như giấc ngủ kém vào ban đêm hoặc làm việc theo ca, nhưng có nhiều điều kiện nghiêm trọng hơn có thể gây ra giấc ngủ quá mức trong ngày, chẳng hạn như:
- Thiếu máu;
- Uống thuốc;
- Tiêu thụ thực phẩm và cây thuốc có lợi cho giấc ngủ, chẳng hạn như hoa quả đam mê và hương chanh;
- Suy giáp;
- Ngưng thở khi ngủ;
- Trầm cảm và
- Narcolepsy.
Những điều kiện này có thể làm cho đối tượng luôn luôn có nhiều giấc ngủ trong ngày, ngay cả khi anh ngủ tương đối tốt vào ban đêm, và vì lý do này, một cuộc hẹn y tế được đề nghị. Bác sĩ có thể đặt câu hỏi, chẳng hạn như bao nhiêu giờ bạn ngủ vào ban đêm, thời gian bạn đi ngủ và nếu bạn thức dậy thường xuyên vào ban đêm và sau cuộc khảo sát ngắn này, tùy thuộc vào tình huống, bạn có thể yêu cầu xét nghiệm máu hoặc đánh giá sức khỏe của họ và sau đó chỉ ra hình thức điều trị tốt nhất.
Những gì quá nhiều giấc ngủ có thể gây ra
Quan trọng như biết những gì có thể gây ngủ là biết ngủ quá mức có thể gây ra. Ngủ nặng hoặc không ngủ có thể có tác động nghiêm trọng đến sức khỏe của cá nhân và vì vậy trong những tháng qua, việc thiếu ngủ ngon có thể gây ra:
- Thiếu hoặc khó tập trung;
- Thu nhập của trường học hoặc thu nhập thấp;
- Kháng insulin;
- Căng thẳng và lo âu;
- Tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu và đột tử;
- Tăng nguy cơ tai nạn xe cơ giới;
- Tăng huyết áp;
- Xơ vữa động mạch và
- Béo phì.
Những người làm việc theo ca trong những năm qua vẫn có nguy cơ cao phát triển một số loại ung thư.
Điều trị cho giấc ngủ quá mức
Điều trị cho giấc ngủ quá mức phụ thuộc vào nguyên nhân của bạn. Bác sĩ có thể cung cấp cho bạn một số chỉ dẫn để cá nhân có một giấc ngủ ngon và để tỉnh táo hơn vào ban ngày, anh ta có thể cho biết lượng thuốc kích thích của hệ thần kinh dựa trên caffein chẳng hạn.
Một số lời khuyên có thể giúp cá nhân giữ được cảnh giác tốt trong ngày là: tắm vòi sen lạnh khi thức tỉnh, tiêu thụ các thức ăn kích thích như cà phê, trà đen và gừng cứ sau 3 giờ và giữ cho tâm trí hoạt động bằng cách làm việc hoặc học tập, tránh sự biếng nhác.
