Molypden là một khoáng chất quan trọng trong quá trình chuyển hóa protein. Vi chất dinh dưỡng này có thể được tìm thấy trong nước chưa lọc, sữa, đậu, đậu Hà Lan, pho mát, rau lá xanh, đậu, bánh mì và ngũ cốc, và rất quan trọng đối với hoạt động bình thường của cơ thể con người vì nếu không có nó, sulfit và độc tố sẽ tích tụ làm tăng nguy cơ của bệnh tật, bao gồm cả ung thư.
Tìm ở đâu
Molypden được tìm thấy trong đất và truyền sang cây trồng, vì vậy bằng cách tiêu thụ thực vật, chúng ta đang gián tiếp tiêu thụ khoáng chất này. Điều tương tự cũng xảy ra khi tiêu thụ thịt của động vật ăn thực vật, chẳng hạn như bò và bò, chủ yếu là các bộ phận như gan và thận.
Vì vậy, sự thiếu hụt molypden là rất hiếm vì nhu cầu về khoáng chất này của chúng ta dễ dàng được đáp ứng thông qua thức ăn thông thường. Nhưng nó có thể xảy ra trong trường hợp suy dinh dưỡng kéo dài, và các triệu chứng bao gồm tăng nhịp tim, khó thở, buồn nôn, nôn mửa, mất phương hướng và thậm chí hôn mê. Mặt khác, lượng molypden dư thừa có thể thúc đẩy sự gia tăng nồng độ axit uric trong máu và gây đau khớp.
Molypden được sử dụng để làm gì
Molypden chịu trách nhiệm cho sự trao đổi chất lành mạnh. Nó giúp bảo vệ tế bào và hữu ích để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giúp chống lão hóa sớm và ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm và chuyển hóa, cũng như ung thư, đặc biệt là các khối u ung thư trong máu.
Điều này là do molypden kích hoạt các enzym có vai trò chống oxy hóa trong máu, hoạt động bằng cách phản ứng với các gốc tự do bám vào các tế bào khỏe mạnh, dẫn đến giảm chức năng tế bào và phá hủy chính tế bào. Do đó, với sự trợ giúp của chất chống oxy hóa, các gốc tự do trở nên trung tính và không gây hại cho các tế bào khỏe mạnh.
Khuyến nghị molypden
Liều lượng molypden được khuyến nghị hàng ngày là 45 microgam molypden cho một người trưởng thành khỏe mạnh, và trong thời kỳ mang thai được khuyến cáo là 50 microgam. Liều lượng lớn hơn 2000 microgam molypden có thể gây độc, gây ra các triệu chứng tương tự như bệnh gút, tổn thương cơ quan, rối loạn chức năng thần kinh, thiếu hụt các khoáng chất khác, hoặc thậm chí co giật. Trong một chế độ ăn uống thông thường, có thể đạt được liều lượng khuyến cáo hàng ngày, và quá liều
Thông tin này có hữu ích không?
có không
Ý kiến của bạn là quan trọng! Viết ở đây cách chúng tôi có thể cải thiện văn bản của mình:
Có câu hỏi nào không? Nhấn vào đây để được trả lời.
Email mà bạn muốn nhận trả lời:
Kiểm tra email xác nhận mà chúng tôi đã gửi cho bạn.
Tên của bạn:
Lý do đến thăm:
--- Chọn lý do của bạn --- Bệnh tật Sống tốt hơn Trợ giúp người khácTìm hiểu kiến thức
Bạn có phải là một chuyên gia y tế?
NoPhysicianThuốc dược phẩmNghệ sĩNhân viên dinh dưỡngBệnh lý sinh lý trị liệuBác sĩ dược liệuKhác
