Người phụ nữ có thể đạt được từ 7 đến 15 kg trong thời gian chín tháng hoặc 40 tuần mang thai, luôn tùy thuộc vào cân nặng mà cô đã có trước khi mang thai. Điều này có nghĩa là người phụ nữ nên tăng khoảng 2 kg trong ba tháng đầu của thai kỳ. Từ tháng thứ 4 của thai kỳ, người phụ nữ nên tăng cân, trung bình 0, 5 kg mỗi tuần, cho một thai kỳ khỏe mạnh.
Do đó, nếu chỉ số khối cơ thể (BMI) của người phụ nữ khi mang thai là bình thường, nó có thể chấp nhận được để vỗ béo từ 11 đến 15 kg trong khi mang thai. Nếu người phụ nữ thừa cân, điều quan trọng là cô ấy không đạt được quá 11 kg Tuy nhiên, nếu cân nặng trước khi sinh quá thấp, người mẹ có thể vỗ béo hơn 15 kg để tạo ra một em bé khỏe mạnh.
Trong trường hợp mang thai đôi, phụ nữ mang thai có thể tăng cân thêm 5 kg so với phụ nữ có thai chỉ có một em bé, cũng theo cân nặng mà cô ấy đã có trước khi mang thai và chỉ số BMI của mình.
Tìm hiểu xem bạn có thể tăng cân bao nhiêu cân trong thai kỳ
Nhập dữ liệu của bạn ở đây để biết bạn có thể tăng cân bao nhiêu kg trong thai kỳ này:
Chú ý: Máy tính này không thích hợp cho nhiều lần mang thai.
Mặc dù mang thai không phải là thời gian để ăn kiêng hoặc hạn chế chế độ ăn uống, điều quan trọng là phụ nữ phải ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, và tăng cân dưới sự kiểm soát để đảm bảo phục hồi sau sinh tốt và em bé nữa.
Xem mẹo của chúng tôi để không tăng cân đúng cách:
Cách tính trọng lượng có thể tăng cân
Nếu bạn muốn tính trọng lượng bạn có thể đặt trọng lượng theo cách thủ công và theo dõi tiến độ cân nặng của bạn mỗi tuần, bạn nên tính chỉ số BMI trước khi mang thai và sau đó so sánh nó với các giá trị trong bảng:
| BMI (trước khi mang thai) | Phân loại chỉ số BMI | Tăng cân được đề xuất (cho đến khi kết thúc thai kỳ) | Phân loại biểu đồ trọng lượng |
| > 29 | Béo phì | Tối thiểu 7 Kg | A |
| 26 đến 29 | Trọng lượng dư thừa | 7 đến 11 kg | B |
| 19, 8-26 | Bình thường | 11 đến 15 kg | C |
| <19, 8 | Thiếu cân | 12 đến 18 kg | D |
Bây giờ, khi biết xếp hạng của bạn cho biểu đồ trọng lượng (A, B, C hoặc D), bạn nên đặt một quả bóng tương ứng với trọng số của bạn trong tuần này, trong biểu đồ sau:
Vì vậy, theo thời gian, sẽ dễ dàng hơn để xem liệu trọng lượng có nằm trong phạm vi được đề xuất cho ký tự được gán cho nó trong bảng hay không. Nếu trọng lượng vượt quá phạm vi, điều đó có nghĩa là tăng cân rất nhanh, nhưng nếu nó thấp hơn khoảng thời gian, nó có thể là dấu hiệu cho thấy tăng cân không đủ và có thể được khuyến cáo tham khảo bác sĩ sản khoa.
