phúc lợi

Tư thế đúng cải thiện chất lượng cuộc sống vì nó giảm đau lưng, tăng lòng tự trọng và thậm chí giảm khối lượng bụng vì nó tái định vị chất béo cục bộ, tạo ra đường viền cơ thể tốt hơn. Ngoài ra, tư thế tốt ngăn ngừa và điều trị các vấn đề sức khỏe mãn tính và đau đớn, chẳng hạn như: Các vấn đề cột sống như 'bướu cổ', vẹo cột sống và đĩa đệm thoát vị; Giảm khả năng hô hấp. Khi tư thế xấu gây ra bởi sự nhút nhát, sự mong manh, cảm giác bất lực và những cảm xúc khác như thế này, tư thế đúng vẫn có thể thay đổi cách bạn

Oxytocin là một hormone được tạo ra trong não, đóng một vai trò quan trọng trong việc tạo điều kiện sinh con và cho con bú, nhưng cũng có thể tìm thấy ở các hiệu thuốc, dưới dạng viên nang, chất lỏng hoặc dạng xịt, như trong trường hợp của Syntocinon, chỉ được sử dụng theo lời khuyên y tế. Nó còn được gọi là hormone tình yêu vì vai trò của nó đối với tăng cường tâm trạ

Việc trẻ em trở nên rụt rè hơn khi phải đối mặt với tình huống mới là điều bình thường và đặc biệt là khi trẻ ở cùng với những người mà chúng không biết. Mặc dù vậy, không phải mọi đứa trẻ nhút nhát đều là một người trưởng thành nhút nhát. Những gì cha mẹ có thể làm để giúp con vượt qua sự nhút nhát là áp dụng một số chiến lư

Tức giận, buồn bã, bất an, sợ hãi hoặc nổi loạn là một số cảm xúc tiêu cực có thể tiếp nhận tâm trí chúng ta, thường đến mà không cần cảnh báo và không biết điều gì thực sự gây ra cảm giác xấu này. Trong những tình huống này, điều quan trọng là giữ bình tĩnh, cố gắng xác định nguyên nhân gây ra cảm giác xấu và tập trung năng lượng vào các hoạt động thú vị. Không phải lúc nào cũng dễ dàng vượt qua những cảm xúc tiêu cực, vì chúng thường phát sinh từ những tình huống nhạy cả

Sự cô đơn xảy ra khi người đó hoặc cảm thấy cô đơn, dẫn đến cảm giác tiêu cực và cảm giác trống rỗng. Để chống lại tình trạng này, điều quan trọng là mọi người phải chấp nhận rằng họ không đi đúng hướng, và quan sát những biện pháp và thái độ nào có thể được thực hiện để thay đổi khoảnh khắc này của cuộc sống. Ngoài ra, điều quan trọng là áp dụng một thái độ tích cực và sau đó có thói quen cho phép mọi người tiếp cận, chẳng hạ

Ngoài việc cung cấp một cảm giác hạnh phúc, âm nhạc khi được sử dụng làm liệu pháp có thể mang lại lợi ích sức khỏe như cải thiện tâm trạng, sự tập trung và lý luận hợp lý. Liệu pháp âm nhạc là một lựa chọn tốt cho trẻ phát triển tốt hơn, có khả năng học tập tốt hơn nhưng cũng có thể được sử dụng trong các công ty hoặc như là một lựa chọn cho sự phát triển cá nhân. Liệu pháp âm nhạc là một loại điều trị sử dụng các bài hát có lời bài hát hoặc chỉ ở dạng nhạc cụ, cũng như các nhạc cụ như

Để mặc một gót chân cao đẹp mà không nhận được trở lại, chân và đau chân bạn cần phải cẩn thận khi mua. Lý tưởng là để mua một đôi giày cao gót rất thoải mái mà có một đế bên trong đệm và không bấm, không phải là gót chân, ngực của bàn chân, cũng không phải các ngón tay. Vì vậy, lựa chọn tốt nhất là mua một đôi giày cao gót vào cuối ngày khi bàn chân của bạn

Khi những ngày này rất nóng do mùa hè, số trường hợp cấp cứu tại bệnh viện có thể tăng lên. Điều này đặc biệt xảy ra ở trẻ em và người già vì chúng mất nước rất nhanh, cần được bác sĩ hỗ trợ. Tuy nhiên, cơn đau tim, đau nửa đầu và các vấn đề về hô hấp là những vấn đề có thể phát sinh trong thời gian này trong năm, ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi. Vì vậy, để có một mùa hè an toàn hơn và tránh nguy cơ gặp sự cố, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng một số mẹo, chẳng hạn như: 1.

Để chống lại căng thẳng và lo âu, điều quan trọng là giảm áp lực bên ngoài bằng cách tìm các giải pháp thay thế để công việc hoặc học tập có thể được thực hiện một cách thoải mái hơn. Nó cũng được chỉ định để tìm ra sự cân bằng tình cảm, có thể quản lý tốt hơn thời gian giữa công việc, gia đình và sự cống hiến cá nhân. Tìm kiếm sự hỗ trợ trong những người khác như một người bạn tốt, hoặc thậm chí một nhà tâm lý học, cũng có thể là

Đây là một bài tập Yoga tuyệt vời để thư giãn cơ thể và tâm trí có thể được thực hiện tại nhà một vài phút trước khi đi ngủ: Nằm trên bụng của bạn với hai chân của bạn ngoài và cánh tay của bạn dọc theo cơ thể của bạn với lòng bàn tay của bạn phải đối mặt lên trên và giữ cho đôi mắt của bạn đóng cửa; Thư giãn tất cả các cơ bắp của cơ thể và, khi bạn thở ra, hãy tưởng tượng rằng tất cả sự mệt mỏi, vấn đề và lo lắng đang đến từ cơ thể bạn và truyền cảm hứng cho bạn thu hút hòa bình, thanh thản và thịnh vượng. Bài tập này nên được thực hiện trong 10 phút, mỗi ngày. Bài tập Yoga rất tuyệt vời để tă

Massage thư giãn này có thể được thực hiện bởi người, ngồi và thư giãn, và bao gồm cách nhấn và 'nhào' các cơ bắp của lưng và cũng là bàn tay, được đặc biệt chỉ định cho các trường hợp đau đầu và khi người cảm thấy rằng rất căng thẳng ở vùng vai và cổ, và thiếu tập trung. Việc tự mát-xa này có thể mất từ ​​5 đến 10 phút và có thể được thực hiện ngay cả khi làm v